¿Cómo puede mantener los dientes fuertes, funcionales y de buen aspecto?
No hay ningún atajo a la consecución de este objetivo. Con el fin de mantener sus dientes sanos, tendrá que seguir una guía de cuidado dental apropiado. . Algo que le ayuda a prevenir los dolores y enfermedades provocadas por una mala salud dental y evitará que el cuidado dental costosa
Estos son algunos consejos fáciles y eficaces para el cuidado de los dientes:
Do los fundamentos del cuidado dental.
los dientes sanos y las encías comienza con una buena higiene dental. Nunca se olvide de los fundamentos del cuidado dental. Cepillo e hilo dental según las instrucciones y se puede evitar que sus dientes se dañe.
Incluya calcio en su dieta.
Sus dientes y encías están sanas si se obtiene suficiente calcio en su dieta. Algunos alimentos ricos en calcio son la soja, el yogur y el queso. Incluyéndolos en su comida todos los días, no sólo mejorará su salud dental, pero su salud en general también.
Evitar el exceso de azúcar.
, significa más azúcar más caries y dientes débiles. Refrescos, postres y otros dulces son tentadoras, pero recuerde que estos alimentos contienen demasiado azúcar. El azúcar puede convertir los ácidos en la boca que causan la caries así que lo mejor es reducir la ingesta de este.
Comer frutas y verduras.
Estos alimentos tienen alto contenido de agua y son buenos, ya que la promoción de la producción de saliva. ¿Sabías que las bacterias en la boca se pueden prevenir mediante la saliva? Aparte de eso, sino que también limpia la cavidad oral. Así que coge algunas frutas y verduras, e incluirlos en su dieta.
Limpiar los dientes con el cepillo de dientes naturales.
Firma o alimentos crujientes como la manzana, zanahorias crudas y el apio pueden limpiar sus dientes. Si usted no tiene manera de cepillarse los dientes, usar este cepillo de dientes naturales.
Utilice sus dientes para comer solamente.
Algunas personas tienen la costumbre de utilizar sus dientes para masticar hielo, bolsas abiertas de los chips, aflojar los nudos, y otras acciones que son realmente malos para los dientes. Evitar el uso de los dientes para otra cosa que no sea comer.
dejar el alcohol y el tabaco.
El alcohol y los cigarrillos son malos para los dientes. Usted está en un riesgo de cáncer oral con el exceso de alcohol. Fumar, por otro lado aumenta el riesgo de enfermedad de las encías y pérdida de dientes.
Visite a su dentista regularmente.
Su dentista tiene los mejores consejos y recomendaciones dentales que aseguren una buena salud dental
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