hábitos dentales diarias comunes como el cepillado, uso de hilo dental y enjuagues bucales sin duda contribuyen a una buena higiene del paciente. Pero no todo el mundo se da cuenta de la conexión entre la alimentación y la salud dental. No es suficiente con sólo cepillarse los dientes después de comer. Lo que comes tiene un gran impacto en su salud dental en general. Haciendo hincapié en ciertos alimentos en su dieta, y la exclusión de algunos otros, que recorrer un largo camino hacia la mejora y el mantenimiento de una buena salud dental
Éstos son algunos salud dental y comer consejos a seguir:.
Minimizar o cortar los bocadillos entre comidas es una gran manera de perder peso. Es también uno de los hábitos dentales diarias más subestimados. Cuanto menos se come entre comidas, menos los dientes están expuestos a los tipos de ácido que se desgastan el esmalte. Es igualmente importante que poco o nada de los refrigerios entre comidas significa que hay menos oportunidades para que los alimentos se adhieren a los dientes o se atascan entre los dientes y las encías.
Si usted debe comer entre comidas, artículos tales como carnes, quesos y frutos secos son recomendados como buenas opciones de alimentación y de salud dental, ya que en realidad ayudan al esmalte de los dientes. Evitar a toda costa los elementos sospechosos-azucaradas usuales tales como dulces, pasteles y galletas, artículos que son pesados en hidratos de carbono, tales como panes, galletas y papas fritas y frutos secos como pasas y plátanos. Todos estos alimentos contienen azúcar que puede generar ácido perjudiciales. Tan sabrosa como la mayoría de los alimentos son, evitarlos con el fin de mantener unos buenos hábitos de salud dental.
Comer y la salud dental es también una cuestión de ver lo que bebe entre comidas. Agua-en particular el agua que tiene fluoruro-un té sin azúcar, que también contiene fluoruro, son las mejores bebidas, durante y entre las comidas. Trate de evitar las bebidas con azúcar, como refrescos y jugos de frutas. Y si lo hace consumir bebidas azucaradas, asegúrese de beber tan rápido como sea posible y no disfrutar de ellos durante un largo periodo de tiempo. Cuanto más tiempo se puede tomar una copa con azúcar, más sus dientes están expuestos a los ácidos.
En busca de algo que hacer entre las comidas que podrían tener en su mente los refrigerios? La goma de mascar sin azúcar reduce las bacterias en la boca mediante el aumento de la cantidad de saliva. Y xilitol, un edulcorante en algunas gomas sin azúcar, también reduce las bacterias.
Siga una dieta equilibrada. Los cinco grupos de alimentos son tan fiables como siempre: frutas, verduras, carne, productos lácteos y productos de pan. Claro, algunos de estos alimentos que contribuyen a las bacterias en la boca y en los dientes, pero no hay que evitar en una buena dieta. La moderación es la clave, y el daño puede ser en gran medida limitada por cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida.
Los buenos hábitos dentales diarios deben incluir prestando especial atención a qué, cuándo y cómo se come! Comiendo y la salud dental es una relación simbiótica. Asegurándose de seguir los buenos hábitos alimenticios van a mejorar su salud dental, minimizar los potenciales problemas de caries en los dientes y hacer que su dentista muy feliz!