Tener un mal aliento es bastante incómodo, especialmente cuando se conversa con otras personas. Es realmente esencial para mantener su aliento fresco lo más importante cuando se conversa algo. Mantener la boca fresca durante todo el día se puede dotar de confianza. Usted puede hablar con alguien que no tiene preocupaciones acerca de su respiración. Aquí los consejos para que usted mantenga su boca limpia y fresca en todo momento.
1. Cepille sus dientes con regularidad y utilizar un limpiador de lengua.
Cepille sus dientes con un cepillo para eliminar las partículas de alimentos que se quedaron en la boca todo el día. Cuando usted está dormido, bacterias malolientes se invaden la boca y puede causar respiración de la mañana. Puede usar raspadores de lengua para limpiar también la lengua para eliminar las bacterias que se encuentran en la lengua.
2. Haga gárgaras por medio de un enjuague bucal.
El cepillado sólo no puede eliminar todas las bacterias. Es importante que se enjuague la boca con un enjuague bucal que está disponible en las tiendas.
3. Evitar comer durante al menos 30 minutos después de cepillarse.
No coma por primera vez cuando usted acaba de terminar el cepillado ya que esto se completa el proceso de limpieza de la boca, la garganta, el esófago y el estómago.
< b> 4.
Haga gárgaras o lavar la boca con agua después de comer o beber.
Enjuague su boca con agua justo después de comer o beber en un lugar en el que no tiene el tiempo para cepillarse los dientes. Puede al menos disminuir la acumulación de placa en la boca.
5.
Es impropio que depender de caramelos y gomas de mascar.
Estas sustancias pueden traer sus complicaciones problemas de higiene si se dejan en la boca durante una cantidad de tiempo. El caramelo de mascar y pueden causar caries y que pueden empeorar el mal aliento. Contienen azúcar y la placa puede dañar los dientes.
6.
Seda después de su pincel.
Puede haber algunos pequeños trozos de alimentos que puedan haber quedado entre los dientes y pueden causar mal aliento. Es por eso que usted necesita para usar el hilo dental todos los días.
7.
Evitar alimentos como carnes, pescados, cebolla, ajo, huevos y aves de corral.
Estos son de mala reputación de causar mal aliento
. Se recomienda que usted come frutas y verduras frescas para ayudar a limpiar la boca. Son conocidos para mantener un aliento fresco. ¿Por qué no intenta masticar menta fresca, hierbabuena, perejil o incluso la albahaca?
8.
Beba mucha agua todos los días.
Es bueno que mantenga su cuerpo hidratado simplemente bebiendo de 8-10 vasos de agua al día. De esta manera, se puede ayudar a su cuerpo para limpiar y hacer frente a la mala respiración.
9.
tiene una cita con su dentista para chequeo regular.
Si usted sufre de un muy mal aliento, es realmente necesario consultar a su médico para resolver su problema. Él o ella le puede dar una serie de consejos para tener un aliento fresco.