Por supuesto, una buena salud dental es en gran parte debido a los hábitos de higiene oral, pero la dieta también juega un papel importante. Voy a discutir aquí el papel de los alimentos y nuestros hábitos alimenticios para mantener los dientes y encías sanos. Las investigaciones anteriores fue insuficiente, ya que destacó principalmente la química de los nutrientes en las cavidades que causan, tales como los efectos del tipo de alimentos ingeridos y los efectos iniciales de la comida mientras que todavía en la boca. Hay, sin embargo, los factores humanísticas, sociales y ambientales relacionados con la salud dental que también deben tenerse en cuenta.
Es la esperanza de que la discusión aquí dará esos individuos propensos a las caries algunos consejos nutricionales sonido. Puede que tenga que echar un vistazo a su dieta y estilo de vida en su conjunto y cambiar algunas cosas. Los hábitos alimentarios se refiere a las formas en que ha aprendido a recoger y comer alimentos. Algunos de estos hábitos evolucionan en respuesta a las presiones sociales y las tradiciones culturales. En general, se forman temprano en la vida y son influenciados por todas las fuerzas que moldean la personalidad y el comportamiento de un individuo.
Si usted quiere hacer opciones dietéticas saludables, es necesario examinar su patrones alimenticios actuales y determinar lo que hay que cambiar. Usted tendrá que comparar lo que se come en la actualidad con lo que se recomienda en las tablas de alimentos. Por lo general, es necesario comer alimentos de todos los grupos principales, que incluyen granos, productos lácteos, proteínas, frutas y verduras. Para el aumento de las necesidades nutricionales de un adolescente, de 3 a 4 porciones de leche, de 5 a 6 porciones de granos, de 5 a 6 porciones de frutas y verduras, y 2 porciones de carne son recomendados.
Cuando se trata de dulces, azúcares sacarosa han demostrado que tienen la influencia más significativa en el proceso de descalcificación, por lo que debe intentar su mejor para alejarse de los productos azucarados como helados o dulces. Los adolescentes podrían resistirse a este cambio en la dieta, pero su sentido del estilo y la apariencia personal se puede apelar ante señalando que esta nueva dieta mejorará su complexión, la construcción, la masa muscular, y posiblemente incluso sus capacidades mentales
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Manténgase lejos de alimentos y bebidas con sacarosa añadida. La edad también es importante tener en cuenta la salud dental de la persona que está alcanzando cierta edad, considerando la salud periódica. Esto es importante porque más de la mitad de las personas que sufren de enfermedades de las encías después de que alcancen la edad de cuarenta años.
Cuando estos problemas superficie oral, que en realidad puede ser indicadores de otras enfermedades como la diabetes. problemas en las encías también pueden ser un indicador de mala salud en general. Los chequeos dentales regulares y el tratamiento puede mantener la muy seria y hasta ahora incurable enfermedad de las encías de la piorrea bajo control. Por esta razón, se recomienda que vea a su dentista por lo menos dos veces al año. Las deficiencias nutricionales y las infecciones son muchas veces detrás de la piorrea. descalcificación ósea puede por desgracia causar la pérdida de los dientes.
El tejido de las encías en nutrientes hambre va a robar los minerales del hueso de la mandíbula y el resultado en los huesos se vuelven más pequeños y retroceso y prevenir el ajuste perfecto de las gomas en la base de cada diente. Si no se controla, la estructura ósea puede llegar a ser tan dañado que los dientes se aflojen y requerir la extracción, incluso pensó que los dientes mismos pueden formar libres de caries.
Al comer una dieta deliberadamente, que podría aumentar la resistencia de los tejidos de soporte de los dientes de forma eficiente. La comida tiene un efecto indirecto o sistémico en los dientes. Usted debe comer una dieta llena de un montón de carnes rojas y blancas, huevos, queso, leche, frutas que contienen vitamina C (como el pomelo, brócoli, naranjas, etc.), frijoles y guisantes secos y vitamina D, que el cuerpo necesita para digerir adecuadamente el calcio.
desintegración es aparentemente causadas por el azúcar está degradada por bacterias enzimas en ácido láctico y otros ácidos producidos. No habrá ningún deterioro en los dientes si estos ácidos son contrarrestados por la saliva de calcio lleno. Sin embargo, su cuerpo puede contener cantidades adecuadas de calcio, pero si no se toman dosis adecuadas de vitamina D, su cuerpo no será capaz de hacer uso de ese calcio.