La higiene oral es comúnmente conocido como el proceso de mantenimiento de la boca, los dientes, las encías y limpia y saludable, todo al mismo tiempo para prevenir la caries dental y la enfermedad de las encías. Una buena higiene bucal incluye el cepillado de los dientes, hilo dental, limpieza de la lengua, y visitar a su dentista con frecuencia.
El cepillado de los dientes es regularmente un buen cuidado preventivo, ya que ayuda a eliminar la placa y prevenir la formación de sarro. Al cepillar, recuerde que debe llevarse a cabo con un cepillo de dientes y pasta de dientes con flúor por lo menos tres veces al día, y si es posible, después de cada comida y merienda. Un cepillado eficaz es el que limpia la superficie exterior de cada diente, superficie del diente interno, y las superficies de masticación planas de los dientes posteriores. Más aún, el cepillado de la lengua junto con los dientes es muy importante, ya que puede eliminar las bacterias y los hongos que pueden conducir a graves problemas dentales y mal aliento. Por último, tenga en cuenta que el cepillo de dientes también se desgasta y debe ser reemplazado después de tres meses de uso constante.
El cepillado habitual es, sin duda, una parte importante de la higiene oral, pero, por supuesto, esto no puede ser suficiente, ya que hay algunas zonas de la boca que un cepillo de dientes no puede alcanzar. Esa es la razón por la cual se recomienda mejor uso de hilo dental, ya que puede alcanzar entre los dientes y limpiar todas las áreas de los dientes. Al mismo tiempo, también ayuda a fortalecer las encías. Una buena alternativa al uso del hilo dental se llama cepillos interdentales. Varios especialistas de salud oral promueven el cepillado interdental, porque es más suave en las encías.
Un irrigador oral, que utiliza una corriente de chorro de agua para limpiar la boca, es otra herramienta posible cuando se trata en la práctica de la higiene bucal. Aunque comúnmente utilizado por aquellos que no pueden usar el hilo dental - como gente con los apoyos - un irrigador oral también puede ser una herramienta funcional para cualquier persona, ya que puede llegar más profundo debajo de la encía que cualquiera de cepillado o limpieza con hilo dental hace. Por supuesto, el uso regular de enjuagues bucales y gomas de mascar dental también puede ayudar.
Se ha dicho que la práctica de la higiene oral también puede ser influenciado por el estilo de vida y la dieta. Esto es verdad. De hecho, tanto fumar y mascar tabaco han demostrado ser muy dañino y perjudicial para la salud oral. Algunos alimentos pueden ser perjudiciales también, como los que son altos en azúcar, especialmente sacarosa o azúcar de mesa, ya que contribuye a la formación de caries. alimentos ácidos comunes, tales como refrescos, zumos de fruta y vinagre también puede dañar el esmalte de los dientes y también puede contribuir a la formación de caries. Así, en lugar de tomar estos alimentos, empezar a comer alimentos que promueven la buena higiene oral, tales como productos lácteos, frutas y verduras frescas, huevos, té verde y agua para alcanzar una boca que luce y huele saludablemente.
Y, por último, mantener la higiene oral tiene efectos para todo el cuerpo. Con el cepillado y uso de hilo dental, sin duda, la higiene oral puede ser mantenida. Por otra parte, se pueden evitar posibles problemas de salud oral, como la neumonía bacteriana, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y complicaciones de la diabetes.