Con el fin de obtener las mejores curas para la ATM que debe impulsar el flujo de sangre al área del problema. Hay algunas personas que se benefician del uso de un bien fría hielo o una compresa caliente como método de alivio eficaz. Hay otros remedios sencillos que funcionan de manera muy eficaz como el masaje y estiramiento. Esto ayuda a deshacerse del dolor en cierta medida, pero no ayuda siempre. Un protector bucal también funciona de maravilla para este tipo de problemas. Un truco sencillo es empapar el protector bucal en agua caliente (pero no la azada suficiente para quemar la boca o causar daños a los dientes) por algún tiempo y luego se coloca en la boca, esto tendrá efecto doble: en primer lugar, al evitar que rechinar los dientes protegiéndolos así de guardia e irradia el calor ayudará a relajar los músculos de la mandíbula.
Si usted es una mujer y el sufrimiento de la ATM, no se debe usar zapatos de tacón alto ya que es uno de las razones más comunes para esta condición. Por otra parte el uso de zapatos de tacón alto acorta los terneros y, al mismo tiempo que también consigue el problema añadido de los pies doloridos. También debe dejar de llevar grandes, bolsas pesadas en los hombros ya que esto puede causar tensión adicional en su musculatura superior del cuerpo. Puede cambiar su posición de sentado y la postura para deshacerse de estos problemas. Además, puede también debe tratar de dormir sobre su espalda en su lugar en el lado o boca abajo y tratar de relajarse y reducir el estrés tanto como sea posible (hacer lo que relaja - masaje, ir a dar un paseo, tomar un baño caliente).