Los médicos tratan los síntomas de ATM con una variedad de ayudas físicas convencionales y medicamentos. Los protectores bucales prescribir para prevenir daños a los dientes durante la noche, y las drogas como relajantes musculares y anestésicos para ayudar a reducir o detener el rechinar de dientes. En casos severos, incluso puede recomendar cirugía para corregir las articulaciones desalineadas. Casi todo el mundo con la ATM puede beneficiarse de un programa regular de ejercicios de la mandíbula para fortalecer los músculos de la mandíbula y aumentar la flexibilidad. . En casos leves a moderados, el ejercicio puede ser todo lo que se necesita para corregir el problema
Pruebe estos ejercicios sencillos para empezar:
Boca grande: Cuando usted bosteza , su boca se abre tan amplia como puede, el estiramiento de los músculos y los tejidos alrededor de su mandíbula. Los ejercicios imita boca grande el estiramiento de bostezos. De pie o sentarse recto en posición vertical y abrir la boca tan amplia como sea posible hasta que pueda sentir la articulación y los músculos se extiende lentamente. (No se sorprenda si este simple acto le hace bostezar en realidad!) Una vez que su boca está completamente abierta, mantenga allí y tomar una respiración profunda antes de cerrar la boca lentamente de nuevo. Repita esto tres o cuatro veces como sea necesario
Chin Downs:. Bajadas Chin ayudan a estirar los músculos del cuello. Mientras exhala lentamente bajar la barbilla hasta que toque el pecho (o tan cerca como se puede conseguir) se debe sentir los músculos a lo largo de la parte posterior de su cuello. Mantenga su posición y tomar una respiración profunda para estirar los músculos realmente fuera y levante la barbilla todo el camino hasta que usted está mirando el techo. Mantener la boca cerrada durante todo el ejercicio y realmente se sienten los músculos del cuello de estiramiento. Volver a su posición normal nivel de la cabeza durante unos instantes, y luego repetir el ejercicio, según sea necesario
hombros del rodillo:. Hombros de rodillos ayudarán a estirar los músculos de los hombros. Comience mirando de frente. Empuje lentamente los hombros hacia adelante hasta que sienta que los músculos se estiran, y luego subir hacia arriba tan alto como puedas. Finalmente Ruédelas atrás y hacia abajo hasta que haya hecho un círculo completo de movimiento. Asegúrese de empujar realmente a través de este ejercicio y obtener el máximo rango de movimiento para obtener el efecto completo.