Si la lucha contra el mal aliento es su objetivo actual, entonces usted necesita para hacer referencia a la siguiente lista de comprobación para asegurarse de que ganar la mano. No importa la gravedad de su condición de halitosis se ha convertido, es vital que mantenga el viejo dicho de "donde hay una voluntad, hay un camino" cerca de su corazón y de la mente, mientras que después de la lista que he preparado para ti. Si lo hace, fortalecerá su determinación para que no se dé por vencido rápidamente como la mayoría de los enfermos de mal aliento
Lista de verificación conjunto 1:. Debo tratar de disminuir mi mal olor bucal tanto como sea posible. Puedo lograr esto haciendo lo siguiente:.
1) El aumento de la captación de mi vegetal con el fin de suministrar el cuerpo con nutrientes que son esenciales para la disminución de las bacterias orales
2 ) voy a comer una porción o dos de yogur sin azúcar en el esfuerzo para reducir los compuestos olorosos residuos bacterianos en la boca.
3) voy a hacer un hábito de mascar con regularidad en las plantas con follaje aromático como menta, romero y perejil.
4) entiendo que beber 8 a 12 vasos de agua simple es beneficioso para mi bienestar general y también aumenta la producción de saliva mi que es crucial para el retraso del crecimiento en exceso el desarrollo de bacterias orales.
5) además de beber la cantidad adecuada de agua pura, también voy a tratar de beber al menos una taza de té verde o bien la alfalfa cada día porque no se sabe que contienen compuestos de gran alcance para la lucha contra el mal aliento.
Lista de control conjunto 2: Ya que mi problema de la halitosis se considera crítico, debería evitar o reducir la absorción de los siguientes elementos:
6) Cortar abajo de mi ingesta de ajo y la cebolla. Me encanta comerlos pero que contienen compuestos de azufre que pueden empeorar la respiración, por lo tanto, he de comer con moderación.
7) No debo usar enjuagues bucales que vienen de la mano con el alcohol. No quiero que este agente de secado para secar la boca lo que resulta en más crecimiento bacteriano.
8) Mi consumo de bebidas alcohólicas se limita a unos 2 o 3 vasos a la semana por razones que son similares a la que se arriba.
9) Dado que las propiedades ácidas en realidad puede subir la tasa de reproducción de las bacterias anaeróbicas, que de ese modo a reducir mi consumo de bebidas ácidas-atado como el naranja, el tomate y el jugo de limón.
Lista de verificación conjunto 3: al iniciar mi cuidado oral diaria, debo asegurar que he realizado lo siguiente:
10) que necesito para raspar correctamente para obtener la capa de moco espeso de la superficie de la lengua . Y entonces, mi siguiente paso es utilizar el hilo dental de forma suave pero firme
11) La lucha contra el mal aliento no es difícil en absoluto, especialmente si me lavo los dientes a fondo y tomo mi tiempo en hacerlo -. Como se oponen al cepillado vigorosamente para terminar el proceso más rápido. De esta manera, puedo tener un aliento limpio de mayor duración.