Nuestra madre está siempre nos dijo que comer un buen desayuno, y tenían razón, pero la mayoría de ellos probablemente no sabía el enlace entre el desayuno y el mal aliento. Los expertos coinciden en que tener algo de comer antes de ir a trabajar oa la escuela hace mucho para eliminar el mal olor bucal. Y más allá de eso, le da energía para seguir adelante con el día, mantiene su nivel de azúcar en la sangre, y ayuda a mantener un peso saludable. Hay buenas razones por las que sentimos hambre cuando nos levantamos por la mañana.
Entonces, ¿cuál es la conexión entre el desayuno y el mal aliento? En primer lugar, la boca tienden a ser bastante seco cuando nos despertamos porque la producción de saliva disminuye mientras dormimos. La saliva es importante para el lavado de la cavidad oral y de mantenimiento de las bacterias orales en jaque: falta de ella durante la noche explica por qué todo el mundo tiende a tener mal aliento por la mañana. Comer provoca una respuesta natural del aumento de la producción de saliva y obtiene la boca de lavado de nuevo al comienzo del día. Para la producción de saliva adicional, la sandía y el apio son reportados a ser especialmente eficaz.
La razón subyacente tenemos la halitosis por la mañana es que la reducción en la saliva permite que las bacterias anaerobias que viven en la boca multiplicar. Estos organismos, que liberan gases de olor malo, se encuentran en mayor número en las ranuras de la lengüeta en la parte posterior de la boca. Muchos dentistas y especialistas en el mal olor bucal recomiendan cepillarse la lengua para mantener el número de estas bacterias hacia abajo, y comer los cereales y los alimentos con mucha fibra en ellos también puede tener un efecto de limpieza. Coma un desayuno de grano entero y el mal aliento es menos probable que sea un problema para el resto del día. Es así de simple.
Una tercera conexión entre el desayuno y el mal aliento tiene que ver con la forma en que el cuerpo produce energía, y también explica por qué las personas con dietas bajas en carbohidratos suelen tener mal olor bucal. Si no hay hidratos de carbono de digerir, el cuerpo se convierte en romper la grasa en su lugar. Ayuda a quemar la grasa corporal sino que también produce subproductos del metabolismo de las proteínas que son expulsadas en la respiración. Por lo tanto la persona que salta la comida de la mañana es probable que tenga mal aliento en la mañana, y puede notar que aclarar después de comer el almuerzo.
Parece que comer un desayuno saludable que realmente es buena para nosotros en un montón de maneras diferentes.