Si usted sufre de trastorno de la articulación temporomandibular, conocido como ATM, estás no es ajeno a fuertes dolores de cabeza y dolor de mandíbula. La condición sigue siendo un misterio para muchos médicos y dentistas, y el estrés parece ser un factor primordial en el desarrollo de la ATM. Si bien no se sabe qué causa exactamente la ATM, hay muchos remedios caseros ATM que pueden ayudar.
Lo más importante que puede hacer para aliviar el malestar de dolor en la mandíbula relacionados con la ATM es ir fácil para ti . Sea amable con usted mismo, y encontrar tiempo para relajarse. Las técnicas de mediación y de visualización pueden ser de gran ayuda, no sólo con sus molestias de la ATM, pero con todos los aspectos de su vida.
Algunos alimentos son excelentes remedios caseros, así ATM. Pruebe un poco de semilla de lino en su cereal de la mañana. Algunos enfermos tienen aliviar su dolor de la ATM en su totalidad por este método. La semilla de lino probablemente funciona porque es alto en ácidos grasos omega 3, que son conocidos para reducir la inflamación. Otros alimentos que son ricos en ácidos grasos omega 3 son el salmón y nueces inglesas.
Los ejercicios de fisioterapia son la ATM remedios caseros que usted puede hacer usted mismo. Estos ejercicios están diseñados para volver a alinear la mandíbula. enfermos de la ATM se encuentra que cuando abren la boca, la mandíbula se mueve hacia un lado. Párese frente a un espejo y abra la boca. Observe la alineación de la mandíbula como se abre, y se centran en mantener la barbilla alineado con la nariz. Se puede ayudar a colocar la punta de la lengua en el techo de la boca. Seguir abriendo y cerrando la boca diez veces, teniendo cuidado de alinear correctamente la mandíbula. Repita este ejercicio tres o cuatro veces al día y usted comenzará a sentir alivio a medida que reconstruye los músculos débiles.
A través de estos comportamientos, alimentos y ejercicios, que pronto será relevado de su ATM dolor.