rechinar los dientes y apretar la mandíbula son dos causas comunes de trastornos de la ATM, ya que provocan una presión indebida sobre la articulación de la mandíbula y pueden dar lugar a la mordedura de la persona que viene alterado también. ATM en estos casos se considera que es causada por el estrés mental, más que por problemas físicos.
Cuando una persona está estresada, pueden comenzar a moler, sin saberlo, los dientes y apretar su jaw-- y el paciente debe llevar a cabo una serie de medidas específicas con el fin de controlar y eliminar el estrés forma de su vida cotidiana. Lo más importante, el paciente debe tener también un protector bucal hecho a medida, que le impedirá rechinando los dientes y ejercer presión sobre ellos, y le ayudará a romper este hábito también.
Aquí hay algunos pasos detallados que usted puede tomar para reducir el rechinamiento de los dientes y apretar la mandíbula que causan trastornos de la ATM:
1. La reducción del estrés y técnicas de relajación: se completan con la meditación, técnicas de visualización, el yoga y el ejercicio vigoroso. Otras técnicas pueden incluir cursos de gestión del estrés y el asesoramiento profesional. La acupuntura, el masaje y la biorretroalimentación también han demostrado ser eficaces también.
2. Ajuste de la dieta para ayudar a reducir el estrés: limitar el consumo de cafeína, azúcar, alimentos de preparación rápida, alimentos procesados, alimentos congelados y puede disminuir los niveles de estrés y aumentar su salud. También, puede ser útil tomar calcio de 1200 mg al acostarse y ácido pantoténico 200 mg al día.
3. Duermen en la parte posterior: los estudios han demostrado que un alto porcentaje de los que aprietan sus dientes por la noche el sueño de su lado. Durmiendo en la parte posterior se ha demostrado para reducir el hábito de apretar los dientes por la noche.
4. Evitar tomar antidepresivos: éstas a menudo se toman con la creencia errónea de que van a reducir el estrés y la tensión en general, y por lo tanto reducir los dientes de molienda de la ATM. A pesar de que de hecho pueden reducir el estrés durante el día, los estudios han demostrado que en realidad aumentan las incidencias nocturnas de rechinar los dientes de manera significativa, e incluso se han demostrado causar casos de ATM por su cuenta, cuando no existían otros síntomas anteriores. Si éstos se deben tomar, es importante usar un protector bucal hecho a medida por la noche.
5. El paciente debe hacer un esfuerzo consciente y deliberado para evitar rechinar los dientes y apretar la mandíbula durante el día, ya que esto sólo hará que el trastorno de la ATM es peor; además de eliminar el estrés, el paciente debe tener cuidado de notar cada vez que siente el estrés, frustración, ira o tensión, y comprobar para ver si se aprieta la mandíbula o los dientes. Si el problema es particularmente grave, es posible que desee usar un protector bucal hecho a medida, incluso durante el día, eliminó solo cuando se come o cuando el paciente debe hablar.
6. Un protector bucal hecho a medida de un dentista neuromuscular: el paciente debe comprar uno que está hecho a medida, y no un genérico en una farmacia o en línea. El costo oscilará entre $ 200 a $ 600, dependiendo de la gravedad del problema, así como el propio dentista.
Un tipo de encargo protector bucal es el dispositivo NTI, que tiene la mayor tasa de éxito (más de 90%) de tratar el rechinar los dientes, y por lo general debe ser la primera opción de cualquier paciente ATM. El dispositivo se conecta a los dos dientes frontales y evita que los dientes posteriores, tanto superiores como inferiores, de no tocar en absoluto; este dispositivo estará hecha de una fina pieza de plástico moldeado de impresión tomada de sus dientes; es fácil de llevar, no engorroso, pequeño, y de plástico transparente, y por lo tanto puede ser usado incluso durante el día. Este dispositivo debe encajar perfectamente con el fin de tener cualquier efecto. Es importante recordar que si usted no encuentra alivio de este dispositivo, entonces debería probar otro dentista, ya que este dispositivo está garantizado para proporcionar alivio si formado correctamente; la mayoría de los dispositivos fallidos son o que no ajusta bien, o están tratando a los casos de la ATM que no se basan en los dientes de molienda. Por favor, buscar la atención de un segundo o incluso un tercer, dentista si esto no funciona inicialmente.
7. férulas inferiores a corregir los desequilibrios de la mandíbula y también impiden la masticación inadecuada y los dientes de molienda. Estos son muy eficaces también, pero de nuevo deben encajar adecuadamente con el fin de ser de cualquier efecto; por lo general se usan las 24 horas al día, 7 días a la semana, y pueden necesitar ser ajustado mensual. Una vez más, deben proporcionar algunos, si no completar el alivio; Si usted no tiene ningún efecto puede que tenga que buscar la opinión de un segundo dentista. Evitar cualquier dentista que sugiere superior en lugar de férulas inferiores, así, ya que estos han demostrado ser ineficaces y causar más daño adversa; éstos no podrán aplicarse a los dientes de molienda y apretar la mandíbula que causa el trastorno de la ATM.