recesión de las encías es un problema común para las personas mayores de 40 años, pero puede comenzar tan pronto como los años de adolescencia. La genética, la técnica de cepillado, y la salud oral en general, juegan un papel en el inicio de la retracción de las encías, pero hay pasos que puede tomar para reducir su riesgo de desarrollar recesión de las encías.
A continuación se presentan siete consejos para prevenir la retracción de las encías y mantener una buena higiene bucal.
* Utilice cepillos suaves. retracción de las encías puede ser causada por un cepillado demasiado agresivo con cepillos de dientes de cerdas duras. Con el tiempo, cepillado con presión excesiva puede desgastar las encías-tejido delgado, por lo que es mejor para cepillarse los dientes con cerdas suaves en un movimiento circular.
* Busque formas de relajarse. El estrés juega un papel importante en su salud oral, y la recesión de las encías es más probable que ocurra si experimenta episodios prolongados de estrés y ansiedad.
* Consulte a su dentista al menos dos veces al año. Para obtener resultados óptimos, considere visitar a su dentista trimestral o cada tres meses.
* cepillarse los dientes al menos dos veces al día. El hilo dental es tan importante como el cepillado, ya que ayuda a eliminar las bacterias atrapados entre los dientes y debajo de las encías.
* Enjuague con agua tibia con sal. Tomar una cucharadita de sal y añadir a una taza de agua tibia. Enjuague durante dos minutos después de las comidas.
* controlar su ingesta de alimentos ácidos. Los tomates, café, chocolate y otros alimentos ricos en ácidos pueden agravar los dientes sensibles y dar lugar a otro tipo de daño en el tiempo.
* No aprietan o rechinan sus encías. Muchos dentistas creen que apretar los dientes y /o molienda pueden causar recesión de las encías, así que asegúrese de ver a su profesional de la salud oral si experimenta este.
Como nota final, si experimenta retracción de las encías, no se bata a sí mismo por ello. Muchas veces, recesión de las encías
no es causada por una mala higiene dental, sino por factores genéticos que están fuera de su control.