El cepillado de los dientes cada mañana y noche no garantiza que usted está dando a su boca toda la atención que necesita. Incluso una rutina de higiene oral regular podría ser dejando huecos si se involucra en unos pocos no tan grandes hábitos con el tiempo en el fregadero. Mediante la comprensión técnica de cepillado adecuada y asegurar que tenga las herramientas adecuadas en su gabinete, puede asegurarse de que tiene todas sus bases cubiertas cuando se persigue una limpieza más exhaustiva. Tenga en cuenta los siguientes consejos de higiene dental para ayudarle a tomar su rutina de cuidado al siguiente nivel.
El uso correcto técnica de cepillado
Un lavado rápido de sus cerdas no es suficiente para expulsar las partículas de restos de comida y pulir los dientes. En su lugar, utilizar una técnica de eco de la Asociación Dental Americana (ADA): Comience con su cepillo en un ángulo de 45 grados a las encías y usar corto de ida y vuelta golpes a través de los lados y parte superior de los dientes. A continuación, mantenga el cepillo verticalmente y utilizar varios movimientos más cortos para centrarse en la parte posterior de los dientes de los dientes anteriores delanteros donde la placa se acumula a menudo.
Cepillo Suficientes
Muchas personas se cepillan con regularidad, pero simplemente no se cepille los dientes lo suficiente para que se mantengan limpios. La ADA recomienda el cepillado por lo menos durante dos minutos, dos veces al día. Tiene problemas medir su rutina durante este tiempo? Trate de escuchar la canción corta, iniciar la reproducción de un vídeo de dos minutos de YouTube o establecer un temporizador en el teléfono para que tenga el tiempo necesario para limpiar a fondo los dientes.
Escoja el botón derecho del cepillo
busque siempre un cepillo cuya cabeza y las cerdas son lo suficientemente pequeños para llegar en las grietas de sus molares, donde los restos de comida puede esconderse después de comer. De acuerdo con la Asociación Internacional de Medicina Dental, la mayoría de los adultos requieren un cepillo de dientes de pequeña o mediana empresa para este fin.
Busca el sello de la ADA
No todas las cremas dentales son iguales. Para el mejor limpio, buscar un producto que lleva el sello de la ADA de la aceptación, el cual cumple con las regulaciones estrictas de fabricación que prometen una limpieza eficaz con una dosis de fluoruro adecuado para adultos y niños más allá de una cierta edad. Este sello garantiza que estés usando un producto de las garantías ADA va a hacer un trabajo seguro y exhaustiva cada vez que se cepille.
Floss
correctamente
Al igual que el cepillado, uso de hilo dental se debe hacer correctamente para que, cuando llegar entre los dientes, en realidad se llega a los gérmenes que están atrapados allí. Lo ideal es usar un pedazo de hilo de hasta 18 pulgadas de longitud, lo que permite utilizar una zona fresca de hilo dental cada pocos dientes sin volver a insertar las bacterias que acaba de quitar. Tenga en cuenta el hilo dental debe frotar contra los dientes en un movimiento que crea una forma de "C" hacia adelante o hacia atrás, envolviendo el hilo alrededor de cada diente.
Use un enjuague bucal
Un producto como Colgate total ® avanzada Pro-Shield ™ enjuague bucal puede ir a donde los cepillos de dientes y seda no pueden con el fin de deshacerse de la boca de la misma escombros que irrita las encías y causa la gingivitis. Añadir este enjuague bucal para su régimen de cuidado oral para obtener el mayor limpieza a fondo se puede, incluso cuando está de viaje. Limpie su cepillo Usted no necesita un equipo especial o cubiertas para mantener el cepillo en sí limpio. De hecho, la ADA advierte que cubre el cepillo de dientes en realidad puede generar nuevas bacterias e introducirlo en la boca. En su lugar, simplemente enjuague el cepillo después de cada uso y deje que se seque al aire. También debe evitar los cepillos de compartir con los demás, incluso a sus hijos. Cambie su cepillo de Las cerdas se deterioran con el tiempo y el uso, por lo que si usted está utilizando el mismo cepillo de dientes más allá de unos pocos meses, puede no estar recibiendo la mejor limpia más. Por el contrario, hacer un punto de conseguir un nuevo cepillo cada tres o cuatro meses -. O en su revisión dental semianual Utilice un raspador de lengüeta Algunos cepillos de dientes ahora vienen con un diente surcado-rascador de la parte posterior del cepillo, como el Colgate® 360®. Y después del cepillado, las bacterias pueden todavía permanecen en la lengua, así que asegúrese de cepillar o raspar la lengua como parte de su rutina diaria. No sólo va a expulsar las bacterias, pero la limpieza de su lengua también puede ayudar a refrescar el aliento. dejar de picar Hambre de un bocadillo de medianoche? El cepillado también puede limpiar los dientes de bacterias y partículas de alimentos, pero si usted come un bocadillo después, usted tendrá que cepillar una vez más antes de acostarse. Tener una merienda antes de dormir (sin cepillar) puede permitir que las partículas de alimentos y el azúcar permanezcan en los dientes durante demasiado tiempo, el suministro de combustible para las bacterias que se alimenta de ella. La higiene bucal debe ser parte de cualquier sistema de salud del cuerpo . Siguiendo estos consejos de higiene dental, puede elegir los mejores productos, mejorar su técnica y asegurarse de que está haciendo todo lo posible para mantener la boca de la cavidad libre.