Hay algunos hábitos básicos que pueden mejorar la salud, pero muchos de nosotros decir que estamos demasiado ocupados para hacerlas.
Los resultados de un estadounidense encuesta Heart Association publicado en marzo indican que sólo el 12 por ciento de los adultos estadounidenses practican regularmente todos estos hábitos saludables: una buena nutrición, ejercicio y cuidado bucal. De los que aparece una excusa para no seguir adelante con los hábitos saludables, la causa más común se dice que es una falta de tiempo
Dos comportamientos de salud no se practica regularmente están identificados con la mejora de la salud cardiovascular:.
La encuesta también mostró que el 25 por ciento no están practicando regularmente una rutina de cuidado oral sana: el cepillado dos veces al día. y uso de hilo dental al menos una vez al día.
Hubo algunas buenas noticias, sin embargo. La encuesta mostró que el 90 por ciento de los estadounidenses están en la forma de pensar para mejorar su salud. La Asociación Americana del Corazón les está instando a empezar por hacer y mantener hábitos saludables. Incluso los cambios incrementales pueden tener un impacto sustancial salud a largo plazo. La iniciativa de la AHA vida saludable, "Mi corazón, mi vida" ( "www.heart.org/myheartmylife"), promueve un simple conjunto de soluciones que se centran en la mejora de la nutrición, la actividad física y la salud de los niños.
" Ya se trate de la simple adición de una caminata de 30 minutos a su día, comer un poco más de frutas y verduras en sus comidas, equilibrando las calorías y la actividad física para lograr un peso corporal saludable, o la creación de higiene bucal de rutina hábitos-todo contribuye a un estilo de vida saludable en general ", dijo Tracy Stevens, MD, y el portavoz de la AHA y Kansas City, Mo., cardiólogo.
el cuidado de la boca se puede lograr con unos sencillos pasos. La Asociación Dental Americana recomienda lo siguiente: