PEARLY DIENTES
mayoría de los profesionales dentales recomiendan que la mala higiene oral, como no cepillado, uso de hilo dental no, o no lo suficientemente aclarado es la principal causa de enfermedad de las encías y la caries dental. Pero esto es sólo una forma de atacar el problema. Tanto si cuenta o no, los alimentos que consume pueden afectar su sonrisa tanto como el cepillado o limpieza con hilo dental. Cada vez que usted come alimentos con azúcar o almidón, las bacterias de la placa tiene otra oportunidad para formar ácido que causa las caries y el mal aliento puede hacer que se desea ocultar, incluso los dientes más prístinos. Por lo tanto, la elección de los alimentos adecuados que, naturalmente, combaten las bacterias, eliminar la placa, fortalecen el esmalte, y refrescar el aliento es igualmente importante para conservar sus dientes blancos. He enumerado aquí algunos métodos de tiro seguro que tendrá cuidado de su aliento y dientes de perlas, que tentar a mantener siempre sonriente, y con ello garantizar una mejora general en su salud en general también: -
correcto cepillado
1 . Cepillarse los dientes cuando se despierta por la mañana y antes de irse a la cama por la noche. Además, cepillarse los dientes cada vez que come algo sólido, y por lo menos después de su desayuno y el almuerzo.
2. Utilice una paja cuando el consumo de bebidas que causan manchas de los dientes. Podría sentirse incómodo para tomar un café o vino tinto con una pajita, pero al hacerlo puede ayudar a minimizar el contacto directo entre sus dientes blancos y estos líquidos de tinción.
3. Lavar los dientes a veces con peróxido de hidrógeno. Una pequeña cantidad de esta mezcla con agua hace un gran enjuague antibacteriano y blanqueamiento después del cepillado. Pero recuerde que no debe tragar! De vez en cuando, un cepillo con bicarbonato de sodio, un abrasivo suave que puede limpiar como pasta de dientes.
4. Siempre cepillo con movimientos circulares y lineales, no horizontal. El cepillado horizontal le puede dar satisfacción psicológica, pero en realidad no va a limpiar sus dientes.
5. Cambie su cepillo de dientes cada tres meses, ya que se vuelven ineficaces después de ese tiempo.
6. Si usted tiene los dientes y encías sensibles delicados, utilice el cepillo de dientes suave. También puede encontrar el alivio de cerdas duras ejecutando el cepillo de dientes con agua caliente y antes de lavarse.
7. Don "t mantener los cepillos de dientes cerca del inodoro. Las bacterias en el aire podría ser transferido en el cepillo.
FLOSSING y limpieza de la lengua
8. Pero el cepillado no es suficiente, también debe usar el hilo dental. El hilo dental ayuda en la eliminación completa de las bacterias en las partículas de alimentos atrapados en los huecos entre los dientes.
9. Siga con una lengua a fondo sesión de limpieza debido a que un gran número de bacterias residen en la superficie corrugada aproximada de la lengua. limpieza de la lengua es muy importante. ayuda a reducir el mal aliento y mejorar el estado de higiene oral.
limpieza natural
10. Beba mucha agua. es un enjuague bucal natural que puede ayudar a reducir las manchas dejadas por el café, refrescos y vino tinto.
11. Asegúrese de incluir una gran cantidad de frutas y verduras en su dieta. Al comer frutas frescas y verduras como manzanas, apio, pepinos y zanahorias, la boca se limpia de forma natural. la placa y las partículas de comida entre los dientes y las encías se retiran durante este proceso.
12. Coge un trozo de queso. Después de la cena, se concretan en algunos cheddar "" que puede ayudar a neutralizar los ácidos en la boca.
13. Masticar chicle sin azúcar. La goma de mascar aumenta la producción de saliva, que ayuda a lavar ácido de la placa y se bañan los dientes en minerales necesarios para fortalecer el esmalte dental.
QUÉ COMER
14. Evitar el azúcar y almidones. Tanto el azúcar y carbohidratos pueden alimentar a las bacterias que causan la caries dental. Es "No es sólo la materia dulce" "un puñado de galletas puede tener el mismo efecto que una barra de chocolate en bacterias se alimentan.
15. Pruebe estos bocadillos saludables que no atacan los dientes", "apio y la zanahoria aperitivos con hummus o dip de aguacate, galletas vegemite con queso o yogur natural, fruta fresca y una tuerca.
16. los anacardos ayudan a mantener las encías y dientes sanos. El extra de mascar que requiere produce mucha saliva, que neutraliza las bacterias que causan cavidades. Además, masticando natural abrasivos alimentos masajes encías y limpia entre los dientes.
17. Los estudios han demostrado que los cacahuetes contienen una buena cantidad de calcio y vitamina D. en conjunto, estos dos promueven la buena salud de los dientes. cacahuete sándwiches de mantequilla, salados cacahuetes sin cáscara, con cáscara o sin sal, sin embargo te gusta comer ellos, no se puede negar que estos pequeños maravillosos legumbres son una opción saludable para los dientes.
18. las almendras son una gran fuente de calcio. los estudios han demostrado que el consumo 12-15 de almendras sobre una base regular le llena su cuerpo con alrededor de 40-50 mg de calcio. Las almendras promueven buenos dientes sanos y el calcio ayuda a nutrir y apoyar el tejido de las encías sanos.
19. Las nueces contienen proteína vegetal, folacina, fibra dietética, magnesio, hierro, tiamina, niacina, vitamina E, vitamina B6, potasio y zinc, que son beneficiosos para los dientes. El magnesio y el fósforo en las nueces es importante para la salud dental.
Visita al dentista
20. Incluso si usted don "t sufrir de problemas de dolor de muelas o encías, visite a su dentista (una vez cada seis meses). Una visita regular al dentista para una limpieza o un cheque cavidad incurrirá en gastos mínimos, sino que le ahorrará de gasto máximo en el futuro.
lA ÚLTIMA PALABRA
y dientes sanos son necesarios para la salud oral y los dientes que tiene buena te hace ver más joven, por lo que usted debe visitar a un dentista con regularidad para ayudar a prevenir problemas antes de que ir de las manos. Así que si usted quiere mantener sus blancos nacarados su más brillante, el más fresco aliento y la salud general en su mejor momento, y luego seguir religiosamente los 20 consejos sobre la higiene bucal y la comida sana que he dado anteriormente. Si usted quiere saber más, y luego ir a estos sitios:
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