Tome una respiración profunda y relajarse. El estrés y la ansiedad pueden traer algunos problemas de salud orales no deseados, tales como rechinar los dientes, y puede que ni siquiera sea consciente de ello.
También conocido como bruxismo, rechinamiento de los dientes es cuando se aprieta los dientes, o deslizar los dientes hacia atrás y hacia adelante sobre la otra. A menudo, ocurre inconscientemente mientras duerme
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Aunque no se considera un trastorno peligroso, que puede ejercer presión sobre los músculos y los tejidos de la mandíbula, y desgastar los dientes y, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud. Todo ello puede conducir a dolor en la mandíbula, dolores de cabeza y dolores de oído y daño permanente a los dientes.
Si bien hay varias causas a rechinar los dientes, el estrés diario puede ser el mayor detonante de la mayoría de la gente. Los síntomas incluyen sensibilidad en los dientes, dolor de mandíbula y el insomnio.
Para tratar el rechinamiento de los dientes, el NIH recomienda reducir el estrés diario y aprender diversas técnicas de relajación, como la meditación. La relajación de los músculos faciales y mandibulares durante todo el día a hacer un hábito de ella, también puede ayudar.
A menudo, evitar los alimentos duros como caramelos y frutos secos, beber mucha agua, y masajear los músculos de la el cuello, los hombros y la cara puede ayudar a aliviar o reducir el dolor.
Sin embargo, hay otras posibles causas de los dientes de molienda. Estos incluyen: trastornos del sueño; una mordida anormal; los dientes mal alineados; y en los niños, la irritación en la boca y las alergias. En tales casos, los dentistas pueden proporcionar un protector bucal para proteger los dientes durante el sueño. Los dentistas también pueden recomendar un relajante muscular para ser utilizados antes de ir a la cama
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