Hace aproximadamente un año, fui al dentista por lo que creía que era un chequeo regular. Mi dentista echó un vistazo a los dientes y le preguntó: "¿Estás estresado?" Al parecer, los dientes mostraron evidencias de bruxismo. Mi dentista explicó que el bruxismo, una condición más a menudo causada por el estrés, consiste en rechinar los dientes, ya sea por la noche o durante el día, sin darse cuenta.
¿Está despertando con dolores de cabeza, la mandíbula o el cuello dolor dolor ? Entonces es posible que inconscientemente apretar o rechinar los dientes, también. El bruxismo es un trastorno bastante común. A menudo, es suave e incluso puede no requerir tratamiento. Sin embargo, si su condición es lo suficientemente grave, puede causar daños irreversibles en los dientes, como el desgaste del esmalte, la fractura de los dientes o aflojando el trabajo dental anterior. Entonces, cómo puede dejar de apretar los dientes y guardar su sonrisa?
reducir el estrés
A medida que mi dentista señaló, aumento de la ansiedad o el estrés es uno de una serie de causas de los dientes apretados. Para reducir el bruxismo, aprender a manejar el estrés. Si usted está pasando por un parche particularmente difícil en su vida, no se descarta el asesoramiento profesional. Para otros calmantes para el estrés, trate de hacer ejercicio o meditación. Incluso algo tan simple como un baño relajante antes de acostarse puede recorrer un largo camino en la reducción de su bruxismo.
usar un protector bucal o férula
guardias y las férulas bucales se usan en la noche mientras se duerme. No van a eliminar el bruxismo, pero van a proteger los dientes y ayudar a redistribuir la fuerza de los dientes apretar o rechinar. Ellos están disponibles over-the-counter o puede tener uno hecho a medida por su dentista. Típicamente, los guardias de medida son de mayor calidad y funcionan mejor que over-the-counter opciones, pero puede ser mucho más caro. Pregunte a su dentista para una recomendación profesional.
Los dientes mal alineados Corregir
Si el bruxismo parece ser causado por un problema con alineación de los dientes, la corrección de su falta de alineación puede ayudar. Su dentista puede encajar los dientes con ortodoncia o aparatos ortopédicos para corregir la mordida y la alineación. Cuando el bruxismo se ha desgastado su gusto por lo tanto, que usted tiene problemas de masticación, su dentista puede recomendar un tratamiento reconstructivo como coronas o superposiciones.
evitar la cafeína y el alcohol
Evite la cafeína y otras sustancias estimulantes Por la tarde. Café, té, refrescos y chocolate deben estar fuera de los límites después de la cena. Estos estimulantes afectan a la calidad de su sueño, lo que hace más probable que apretar los dientes durante el sueño. Del mismo modo, evitar el alcohol, que también afecta negativamente a la calidad del sueño.
Relajante muscular
Si el bruxismo es particularmente grave, su dentista puede recomendar que tome un relajante muscular, antes de dormir. Un relajante muscular le ayudará a mantener su mandíbula apretando durante toda la noche. Estos tipos de medicamentos pueden crear hábito, por lo que deben usarse con precaución.
La acupuntura
La evidencia anecdótica sugiere que la acupuntura puede calmar el bruxismo. Aunque la acupuntura no ha sido clínicamente probado para curar el bruxismo, muchas personas han informado de que los tratamientos regulares han reducido su bruxismo.