rechinar los dientes, también conocido como bruxismo, es un problema muy común, de la que millones de personas sufren cada día. Rechinar los dientes por la noche no es sólo un hábito molesto que puede irritar a alguien que duerme a tu lado, pero puede causar daño a los dientes en el largo plazo. Algunas de estas consecuencias incluyen aflojando sus rellenos, causando dolor e hinchazón facial y eliminación de esmalte de los dientes, que pueden conducir a la sensibilidad de los dientes y de los problemas más graves. Aquí están algunas sugerencias sobre cómo dejar de rechinar los dientes por la noche.
estancia relajada
Para algunos, rechinar de dientes es una consecuencia del estrés. Antes de ir a la cama, considere tomar una buena ducha caliente o, si tiene algo más de tiempo, pasar media hora de remojo en un baño de burbujas para lavar algunos de los problemas del día. También puede pedir a su pareja para un masaje antes de acostarse o leer su libro favorito para ayudar a relajar su cuerpo. Lo importante de este enfoque es que aborda el origen del problema lo más directamente posible y no tiene por qué costar nada. Hay muchas formas de relajarse; sólo tienes que hacer tiempo para hacerlo.
El uso de un guardia de noche
Un guardia de noche es un aparato dental que se puede usar mientras se duerme para dejar de rechinar los dientes. Se ve como un protector bucal de plástico para los atletas y se coloca sobre los dientes. Dependiendo de qué tipo de protector de la noche crea su dentista, puede llevar uno en cualquiera de sus dientes superiores o inferiores. Su dentista realizará un examen dental completo para determinar qué tipo de protector es el más adecuado a sus necesidades.
guardias nocturnos se han demostrado ser muy eficaz. Este enfoque se dirige a la molienda en sí, pero no trata el origen del comportamiento de molienda, por lo que puede encontrar que usted tiene que usar el protector en la noche de forma indefinida. Siempre se debe cepillarse los dientes antes de insertar el protector de la noche con el fin de evitar atrapar las partículas de comida que va a hacer que las bacterias se forman alrededor de los dientes y las encías.
Muchas personas no se dan cuenta de que tienen un problema con su molienda dientes. Para mejor encontrar la manera de dejar de rechinar los dientes por la noche, usted debe visitar a su dentista para realizar un diagnóstico adecuado.