Me habían criado para convertirse en un comedor de desayuno. Incluso en estos grandes días de la universidad muy agitados, mi madre hizo seguro de que no se apartó de la residencia sin comer alguna cosa. Madre tenía razón; desayuno es crucial para el arranque de su día y ayudar a llevar a cabo superiores dentro de la madrugada. Además, las mujeres cuyos desayuno consiste en cereales de desayuno listos para comer son menos propensos a ser obesos que las mujeres que no consumen cereales para el desayuno. Y aquí es algo Madre no know desayuno es sin duda un momento perfecto para que usted tome el cuidado de sus dientes.
En el desayuno, "incluyen productos lácteos no daña los dientes como el yogur y la leche que proporcionan calcio, un mineral que ayuda a crear y preservar poderosos dientes y encías sanos, junto con su cereal de desayuno por la mañana temprano", afirma Riva Touger- Decker, RD, Ph.D., profesor y director Conectar con la División de la dieta en la Facultad de Odontología de Nueva Jersey en Newark. El Dr. Touger-Decker explica que los productos lácteos son de naturaleza alcalina y crítico para el bienestar oral, especialmente porque las bacterias que forman cavidades prosperan en un ambiente ácido.
Dr. Touger-Decker anima dados de desayuno para incorporar el cepillado de dientes a su régimen de la mañana. "El cepillado de los dientes elimina las partículas de comida en los dientes, usando lejos de las comidas que las bacterias que causan caries necesitan. También ayuda a eliminar las bacterias dañinas, probablemente, que crean a los dientes durante la noche. "Algunos estudios científicos sugieren que la enfermedad periodontal está vinculada con un mayor riesgo de osteoporosis en las mujeres, una explicación adicional superiores a cepillarse después de su desayuno cada día.
el desayuno ofrece la oportunidad de comer alimentos ricos en nutrientes como Whole Grain completas, que proporcionan calcio y otras vitaminas y minerales que necesita el cuerpo para convertirse en su mejor momento. "Consumir desayuno se conecta al bienestar general, y si tienes que elegir los alimentos adecuados, que contiene información sobre salud dental", señala Touger-Decker.
Consultar Mindy
Q: Lo que realmente debería hacer si no tengo hambre en la mañana temprano
R: Usted no puede realmente sentir hambre que debe consumir una considerable o cenar tarde. Intentar comer menos por la noche y terminar su mordida final en las dos horas como mínimo antes de irse a dormir. Podría elegir un puñado de días para que el impulso por la mañana temprano para alimentos para volver. Además, darle a su cuerpo un poco de tiempo para despertar. Cuando no se puede consumir justo antes de salir para el trabajo, tenga en cuenta que el desayuno con
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