Bad por la placa que se acumula en la boca. aliento malos resultados de dos cuestiones fundamentales: la higiene bucal y la salud gastrointestinal. Básicamente esto significa que los olores del aliento se originan no sólo dentro de la boca, sino también de su tracto digestivo. El culpable en ambos casos es en gran medida las bacterias. Los médicos le dirán que si tiene mal aliento, primero debe asegurarse de que está comiendo bien (conseguir una dieta equilibrada de proteínas, hidratos de carbono, las porciones de frutas y verduras y mucho líquido para mantener el tracto gastrointestinal saludable) y el cepillado y uso de hilo dental después de cada comida. Las normas de higiene alimentaria para evitar el mal aliento dependerá, en gran medida en la misma dirección que las recomendaciones dietéticas que pueden reducir el riesgo de ser víctimas de enfermedades peligrosas de la civilización: el cáncer, la obesidad, la diabetes, cardio-vascular. Hay algunos alimentos que combaten el mal aliento.
1. Las manzanas tienen buen sabor y su textura es dura por lo que le permite deshacerse de la placa de los dientes y produce más saliva. Una boca seca engendra más bacterias que a su vez hacen que su boca para oler. Yo prefiero manzanas con vinagre de manzana, pero para aquellos de ustedes que pueden soportarlo, mezclar el vinagre de sidra de manzana con un poco de agua. Esta solución también es muy bueno para staving mal aliento.
2. Mastica esto. Hazte a un lado el perejil, hay algunas nuevas hierbas para combatir la halitosis de la ciudad. Cilantro, menta, estragón, eucalipto, romero y cardamomo son todas buenas para la lucha contra el mal aliento, dice el Dr. Christine Gerbstadt, que ha dado una conferencia en la salud oral. Puede masticar hierbas frescas o hacer tónicos remojando en agua caliente (como té).
3. El yogur es también una gran manera de promover la higiene oral. Estudios recientes muestran que el consumo de yogur con frecuencia ayuda a reducir el sulfuro de hidrógeno que causan mal olor que existe en la boca. Además, también ayuda a combatir las bacterias causantes del mal olor dañinas en la boca, así como la enfermedad de la placa y de las encías.
4. Para evitar el mal aliento, es esencial poder a salivar y babear suficiente, usted debe beber abundante. Por lo general, necesita beber entre 1,5 y 3 litros de agua por día si te pasas el día en casa o en una oficina. Usted, naturalmente, beber más si hace ejercicio una forma más o menos intensa. Esta es una de la mejor cura el mal aliento.
5. chicles sin azúcar no deberia reemplaza al cepillado de los dientes después de una comida, pero en un apuro puede refrescar el aliento (enmascarar los olores) y es otra manera de aumentar la producción de saliva para enjuagar la placa y las bacterias. Mentas pueden enmascarar así, pero sólo brieflyand ir de mascar sin azúcar. El azúcar crea la placa, y nadie quiere una pastilla de menta que hace que la respiración peor.
6. Como se mencionó anteriormente, el consumo excesivo de azúcar puede causar no sólo el mal aliento, pero también es sospechoso de ser un gestor principal de enfermedades de la civilización, especialmente el cáncer. Por tanto, es particularmente importante para prohibir el azúcar de su dieta.
Mantener su aliento con olor grande también se puede lograr mediante la inclusión de las frutas y verduras que no sólo son vitales para la digestión, pero también es ideal para mantener su aliento con olor Fresco. Lo importante para recordar es que la halitosis en sí deben ser controlados, ya que puede indicar un problema dental o digestivo. La higiene oral es instrumental en el control de mal aliento, así como el mantenimiento de una boca sana.
