Muchas personas tienen mal aliento sin darse cuenta. Esto puede paralizar su posibilidad de disfrutar de una vida social sana, la búsqueda de una pareja, e incluso el avance en su carrera. Si usted está tratando con mal aliento todo el tiempo, sin embargo, puede ser mortificante. Así que aquí están algunos consejos para mantener su boca con olor fresco. Siga estas sencillas instrucciones 8 si desea evitar el mal aliento, o incluso eliminarlo.
1. Por el consumo de frutas frescas y verduras como la manzana, el apio, el pepino y la zanahoria, la boca se limpia de forma natural. La placa y las partículas de comida entre los dientes y las encías se retiran durante este proceso. A esto le llamo "auto-hilo." Por otra parte, también aumenta el flujo de la saliva cuando se comen alimentos crujientes. Después de todo, las frutas y los vegetales antes mencionados son buenos para su salud y deben ser incluidos en su dieta regular.
2. Cepillarse los dientes y raspar la lengua primero que todas las mañanas, y también después de cada vez que toma una siesta. Maloliente bacterias han tenido la oportunidad de hacerse cargo de su boca mientras dormías, y es más probable que causa asco "respiración de la mañana." raspadores de lengua se pueden encontrar en la mayoría de tiendas de alimentos saludables, y también en las farmacias y tiendas de conveniencia, ya que se vuelven más populares.
3. Evitar las pastas de dientes que contienen lauril sulfato de sodio, o SLS: SLS no ofrece beneficios de salud oral en absoluto. Su función principal es la de actuar como un agente tensioactivo, lo que permite ingredientes a base de aceite y a base de agua para combinar más fácilmente.
Pero también tiene una importante función secundaria, que es el de la burbuja y espuma, por lo que usted piensa que algo espectacular está sucediendo en su boca.
4. Bacteria no son fan de alimentos tales como frutas cítricas, bayas y melón porque hacen que el ambiente en la boca demasiado ácido, a fin de obtener su llenar de vitamina C. Otra ventaja para el consumo de vitamina C es que también ayuda a prevenir la enfermedad de las encías y la gingivitis.
5. Masticar perejil fresco siempre que puedas; que no sólo desintoxicar su boca, pero también contiene abundante clorofila que endulza el aliento. Por otra parte, el acto de mascar aumenta el flujo de saliva que ayuda a evitar la sequedad en la boca. Hacer su propio enjuague bucal usando el jugo de aloe vera. Comprar el jugo diluido aloe vera en su farmacia local o tienda de hierbas. Añadir dos cucharadas de la misma a un vaso de agua. Entonces manada la boca con esta solución.
6. Beba mucha agua: Asegúrese de que consume mucho líquido durante el día, especialmente agua. Si lo hace, le ayudará a eliminar las partículas de alimentos y el exceso de mucosa de la boca. También ayudará a prevenir la sequedad en la boca. Esto es muy importante, no sólo porque le ayudará a prevenir el mal aliento, sino también porque beber una cantidad suficiente de agua cada día es fundamental para su bienestar general. Esta es una de la mejor cura el mal aliento.
7. Evitar los alimentos como el ajo, la cebolla, los alimentos azucarados, carnes, pescado, aves y huevos. Todos estos alimentos son conocidos por causar mal aliento. frutas y verduras frescas en realidad ayudan a limpiar todo el sistema, y el resultado se mejora la respiración. Los vegetales de hojas verdes, en particular, son bien conocidos por ayudar al cuerpo a mantener un aliento fresco. Trate de mascar de menta fresca, hierbabuena, perejil, albahaca o en lugar de las encías.
8. Tomar yogur. Los estudios han encontrado que una porción de yogur cada día reduce el nivel de olor que causan el sulfuro de hidrógeno en la boca. Asegúrese de comer queridos con cultivos activos.
