Los dientes sanos son un reflejo de la salud general del niño y el bienestar. Las necesidades dietéticas varían cuando el niño pasa por diferentes etapas de crecimiento, pero una cosa es cierta: Los alimentos que son buenos para el cuerpo son buenos para los dientes. Aquí es cómo asegurar que sus hijos reciban la nutrición que necesitan para la salud de los dientes y el crecimiento infantil y desarrollo adecuados.
dientes fuertes, huesos fuertes
Los niños deben desarrollar huesos fuertes para el crecimiento adecuado, para prevenir fracturas óseas y problemas cuando son adultos, y para apoyar sus dientes. dientes fuertes ayudan a los niños se resisten a prevenir la caries dental y enfermedades de las encías. Los alimentos que son ricos en vitaminas, calcio, fósforo y proteínas son los bloques de construcción para los huesos y dientes sanos. Carnes, aves, pescado, productos lácteos, verduras de hoja verde y frutas frescas son los tipos de alimentos ricos en nutrientes que necesita su hijo todos los días.
Sin embargo, la Academia Americana de Pediatría (AAP) informa que la mitad de los niños en los EE.UU. no están recibiendo suficiente calcio. Los Institutos Nacionales de la revista Medline Plus de la Salud dice que los niños necesitan la siguiente ingesta recomendada de calcio:
la leche, el yogur, el queso y otros productos lácteos son una buena fuente de calcio, pero no se olvide de otros alimentos como brócoli o tofu. También es importante limitar el consumo de sodio, y estar alerta de que su hijo no está intercambiando a cabo calcio bebidas ricas para los más azucarados
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Alimentos bueno para el cuerpo y los dientes
Como padre, sabes el crecimiento y desarrollo saludable es importante para su hijo, y que incluye los dientes. Así que, ¿cómo hacer buenas elecciones de alimentos para asegurar que su familia reciba la nutrición que necesitan? El Departamento de "Mi plato" de EE.UU. Agricultura es una gran fuente de pautas dietéticas para niños y adultos de todas las edades. Mi placa puede ayudar a planificar las comidas de los cinco grupos de alimentos para que sepa que su familia reciba la cantidad adecuada de frutas, verduras, proteínas, granos integrales y productos lácteos.
No se olvide el fluoruro
< p> el fluoruro es un mineral que ayuda a fortalecer los huesos y los dientes. Se encuentra en pequeñas cantidades de forma natural en muchos alimentos y suministros de agua. Sin embargo, es importante complementar estas fuentes de fluoruro con productos como pasta de dientes y enjuague bucal para asegurarse de que los niños están recibiendo suficiente.
Puede que esté utilizando pasta de dientes Colgate Cavity Protection ®, pero recuerda que los niños no deben utilice siempre los mismos productos que mamá y papá. Hable con su dentista y el pediatra acerca de las necesidades individuales de fluoruro de su hijo en cada etapa del desarrollo. Los productos tales como Colgate ® 2en1 sandía con sabor a pasta de dientes puede ser una gran manera de hacer que los niños cepillarse regularmente y salir los dientes de fluoruro que necesitan. Los dentistas también pueden recomendar suplementos de fluoruro para los niños que no están recibiendo fluoruro de otras fuentes. Las buenas prácticas de nutrición e higiene oral son fundamentales para el crecimiento y desarrollo del niño. Como padre, usted debe dar el ejemplo. Durante estos años de desarrollo importantes, realizar una alimentación saludable una prioridad para todos los miembros de su familia.