Comer una dieta nutricionalmente equilibrada es muy importante para la salud de su hijo. Los niños obesos y con sobrepeso tienen un mayor riesgo de diabetes, enfermedades del corazón y otras enfermedades graves. Además de reducir el riesgo de enfermedades degenerativas, alimentos saludables para los niños puede ayudar a prevenir la caries dental. El azúcar en los alimentos ricos en carbohidratos mezclados con las bacterias en la boca del niño hace un ácido suave que se puede descomponer el esmalte (la capa externa, protectora de los dientes) y, finalmente, causar caries.
bebidas y alimentos que afectar a la caries dental
los refrigerios frecuentes o beber constante de jugos, refrescos o bebidas deportivas es el número uno del autor de la caries dental porque esos tipos de alimentos y bebidas son en general muy alta en hidratos de carbono. el consumo continuo de productos de aperitivo no permite que ocurren de forma natural saliva para eliminar el azúcar de la boca de su hijo, dejando una capa constante de azúcar que daña el esmalte. La limitación de frecuencia de los refrigerios en los bocadillos altos en carbohidratos y reemplazarlos con alimentos saludables como zanahorias, cubos de queso bajo en grasa, frutas pequeñas, y los paquetes de nueces y semillas; la sustitución de las bebidas azucaradas con agua fluorada; y enseñando a su hijo a lavarse la boca después de comer es un buen comienzo, pero nada puede sustituir el cepillado y uso de hilo dental. Su hijo debe esperar, sin embargo, treinta minutos después de comer y antes de lavarse debido a cepillarse inmediatamente después de una comida o un aperitivo pueden causar los ácidos perjudiciales para ser lavados en los dientes y desgastar el esmalte.
¿Cómo pueden ser los alimentos azucarados evitado? Compruebe las etiquetas de los alimentos. De acuerdo con la Asociación Dental Americana (ADA), algunos de los azúcares más comúnmente añadidos son: cristalizado de azúcar de caña, azúcar, maltosa, melaza, sacarosa, edulcorantes de maíz, jarabe de maíz alto en fructosa, fructosa, glucosa, jugo de caña evaporado, dextrina, zumo de fruta concentrado, jarabe, jarabe de malta, jarabe de arce y jarabe de maíz. Por ley, se requiere que los fabricantes de alimentos a la lista de ingredientes en las etiquetas de los alimentos en peso de más a menos. Si ve uno de estos azúcares dentro de los primeros ingredientes, que significa que el alimento tiene un alto contenido de azúcar y debe evitarse. Si todavía sirve a este tipo de alimentos a su hijo, limitar su ingesta de comidas solamente y eliminar este tipo de bocadillos. Hay un aumento de la presencia de saliva en la boca durante las comidas que ayuda a lavar el azúcar. Debe tenerse en cuenta que una gran cantidad de alimentos saludables para los niños, incluyendo frutas, verduras, legumbres y algunos productos lácteos, como la leche, han azúcar de origen natural. Esto no quiere decir que usted debe mantener a sus hijos lejos de estos alimentos; que contienen numerosos nutrientes que son esenciales para el desarrollo de su hijo.
Las opciones nutricionalmente sonido
¿Cuáles son los alimentos saludables para los niños? El Departamento de Agricultura de Centro de Política y Promoción de Nutrición EE.UU. afirma que una dieta bien equilibrada debe incluir frutas y verduras, productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, granos enteros y proteínas magras; frutas y verduras deben constituir la mayoría de los alimentos que se consumen. En lo que se refiere a bebidas, agua fluorada es la bebida de elección. El almuerzo escolar proporcionada puede ser un problema si la escuela de su hijo no ofrece opciones saludables, tales como los mencionados anteriormente. Puede ser mejor para preparar un almuerzo para su hijo con el fin de mantener los buenos hábitos que ha creado en el país.