tal vez usted ha estado posponiendo o tal vez sólo don ' t considera una razón para gastar dinero en uno nuevo, pero eso filtro de agua instalado hace cuatro meses podría necesitar un reemplazo.
La vida útil de la casa común o artículos personales tales como almohadas, cepillos de dientes, maquillaje de ojos e incluso el calzado puede variar, según los expertos. Saber cuándo reemplazarlos es clave para mantenerse saludable. He aquí una guía para cuando usted debe deshacerse de los artículos personales que puedan estar ocasionando el dolor o enfermo.
Las almohadas y colchones
Algunas almohadas necesitan ser reemplazados antes que otros. Dar la suya una vez más en busca de bultos y se hunde, dice el Dr. Natalie Dautovich, estudioso del medio ambiente de Fundación Nacional del Sueño.
"Cuando se duerme, la almohada debe apoyar la cabeza y el cuello, lo que les permite mantenerse en una posición neutral sin estirando o incomodidad," dice Dautovich. "Si usted encuentra que su almohada ya no está apoyando su cuello, puede ser hora de buscar un reemplazo."
Usted quiere considerar la sustitución de su colchón cada ocho a 10 años, dice Dautovich. Si no ha pasado tanto tiempo y que está experimentando dolor y el malestar, sino que también podría ser el momento. "Este período de tiempo puede ser más corto si es mayor de 40 años de edad, o si experimenta dolor y malestar, debido a su cuerpo que necesitan una mejor base para el sueño", dice Dautovich.
También podría ser el momento de reemplazar su colchón si usted está perturbado fácilmente cuando su pareja se mueve. "Si se despierta cansado o rígido, y te encuentras con camas de hotel súper cómodo, podría ser el momento de pensar en un cambio", añade
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Encuesta 2012 Dormitorio de la Fundación Nacional del Sueño de 1.500 adultos estadounidenses edades 25 a 55 encontró que alrededor del 90 por ciento tiene un colchón cómodo y cómodas almohadas como factores importantes para el buen dormir. Y tienen razón. Teniendo en cuenta la mayoría de los estadounidenses gastan más o menos un tercio de sus vidas en sus almohadas y colchones, Dautovich dice, ropa de cama que afecta la calidad del sueño es importante para la salud mental y física.
Lentes de Contacto
Cada botella de solución para lentes de contacto debe tener una fecha de caducidad, y no se debe utilizar después de esa fecha, dice el Dr. Rebecca Taylor, una portavoz de la Academia Americana de Oftalmología y oftalmólogo en Nashville, Tennessee
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una vez abierta la botella, gérmenes del aire pueden contaminar la solución, explica. Pero tocar la punta de la mano o sobre otro objeto, tales como pañuelos de papel, una toalla o la propia lente de contacto, es una causa más probable de contaminación. "Nunca hacer eso," dice Taylor. "Usted ha contaminado la superficie de la botella, y cuando se moja, se corre el riesgo de chorros de esos gérmenes de la punta de la botella en su caso o en sus lentes."
Taylor recomienda sustituir el caso de lentes de contacto cada tres meses para disminuir el riesgo de infecciones en los ojos. Un informe de 2014 de los Centros para el control y Prevención de Enfermedades encontró queratitis, o infecciones en los ojos, debido a lentes de contacto causan casi 1 millón médico visitas cada año.
para evitar infecciones en los ojos, lavar su estuche de lentes con una solución desinfectante, y permitir que se seque al aire al revés. Además, nunca lavar su estuche de lentes o lentes con agua del grifo, Taylor advierte. "el agua de su grifo puede estar bien para beber, pero no es estéril, y hay parásitos y otros insectos en el agua del grifo que pueden causar infecciones graves en los ojos y la queratitis si infectan a sus ojos, "dice ella.
el maquillaje de ojos
Atención señoras - o cualquier persona que usa maquillaje - piensa cuando usted compró su última sombra de ojos. ¿Qué le parece delineador de ojos líquido? lápices de cera? Si lo que era hace tres meses, es el momento de tirar.
"Cada vez que se cepille en el rimel, que están contaminando ese pincel con microorganismos presentes de forma natural en la piel o el pelo de la pestaña," dice Taylor. "Entonces estás hundiendo de nuevo en un tubo de líquido a temperatura ambiente , que es el entorno perfecto para ciertos gérmenes que florezcan "
1 2 & gt.; Se ha aclarado el 7 de mayo de 2015:
Una versión anterior de este artículo identificado erróneamente NSF Internacional
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