¿Le suena familiar? Usted se despierta por la mañana y quicklycover la boca con la mano para que su pareja no recibe una bocanada de su mal aliento. respiración de la mañana, la halitosis -. como se llame, puede ser desagradable y itprobably no es la forma en que desea recibir a su pareja, o el día
"Toda persona tiene respiración de la mañana hasta cierto punto," dice a Sally J.Cram, DDS, un periodoncista en el Washington, DC, y un consumidor adviserfor la Asociación Dental Americana. Aquí está la sencilla razón de por qué: Cuando yousleep, la boca seca. Cuando la boca se seca, el olor que producen bacteriaproliferate. "Cuando usted duerme, su flujo normal de la saliva disminuye," explica el Dr. Cram. "Es por eso que yourbreath puede ser peor por la mañana."
Si usted ronca o respira por la boca durante la noche, you'remore propensos a tener mal aliento por la mañana que quienes no lo hacen, añade. en ambas situaciones, la boca es aún más propenso a secarse, el establecimiento de thestage para las bacterias para crecer.
OtherCauses de mal aliento
Algunos medicamentos pueden causar que su boca se convierta en dryovernight, empeorando su halitosis . Es por eso que las personas mayores, que están a menudo en manymedications, con frecuencia se encuentran la respiración más desagradable en la mañana.
Los fumadores también pueden encontrar que tienen mal aliento por la mañana. Smokingnot sólo causa la saliva - el enjuague bucal naturales - todry arriba, pero también puede elevar la temperatura de la boca, lo que es un breedingground para que las bacterias temidas que causa el mal aliento. Añadir esto a sus razones listof para dejar de fumar.
Las alergias también pueden dar lugar al mal aliento. El moco que dripsdown la parte posterior de la garganta se convierte en una fuente de alimento para las bacterias. Debe yourpostnasal por goteo se infectan, se puede poner más bacterias que causan mal olor en yourmouth.
¿Cómo toTreat
Si usted es uno de los 65 por ciento de los estadounidenses con halitosis, no hay mal aliento
buenas noticias : El mal aliento es tratable
Brush.. Odor-causingbacteria se acumulan entre los dientes y en la lengua, por lo que la práctica de la higiene gooddental va a hacer mucho para mejorar su respiración de la mañana.
Cuando se cepille, asegúrese de hacerlo por al menos dos minutos, no los 35 o 40 segundos que mucha gente lo hace.
Después se cepilla los dientes, ir directamente a la cama! "no coma ni beba nada por lo que no vas a dejar comida en la boca," Cramsays.
Además, cuando se cepilla los dientes, la lengua brushyour también. Otro repositorio favorito para las bacterias causantes del mal olor es theback de la lengua. Se dará cuenta de que su aliento es más fresco en la mañana si youbrush la lengua antes de ir a la cama.
"El ochenta y cinco por ciento de la mala respiración comesfrom la lengua", dice el dentista de Nueva York Irwin Smigel, DDS, la andfounder presidente de la Sociedad Americana de Estética Dental. "Realmente helpstremendously utilizar un limpiador lengua antes de ir a dormir, o en cualquier momento duringthe día."
Floss. Brushingalone no eliminará las partículas de alimentos que se pueden atascar entre sus encías teethand. "Flossingis tan importante como el cepillado," dice Kimberly Harms, DDS, un dentista en Farmington, Minn., Y un portavoz de la Asociación Dental Americana.
enjuague. Mouthwashwill deshacerse del olor, pero sólo temporalmente. Cram sugiere que cuando se está buyingmouthwash para matar los gérmenes que causan el mal aliento, busca una thathas un sello de aprobación de la Asociación Dental Americana.
un chasquido rápido no lo hará. Si dicen enjuague thedirections durante 30 segundos, luego enjuague durante 30 segundos. "el enjuague bucal tiene que estar allí el tiempo suficiente para matar las bacterias", aconseja el Dr. Harms. "Rinsefor cinco a diez segundos, usted no está consiguiendo el efecto completo. el truco es haveto que seguir las instrucciones. "
¿tiene una cabeza para rascarse la salud? Presentar aquí, y podemos responder a su pregunta en una columna futura!