Dental Súper son alimentos que ayudan a los dientes crecer y mantenerse sano y fuerte. Al igual que la proteína ayuda a su crecimiento y la fuerza muscular. Aquí están algunos alimentos que usted puede no haber pensado en como siendo bueno para los dientes y las encías.
El calcio Mientras que beber un vaso de leche antes de ir a la cama con el fin para que sea más fácil para que usted pueda ponerse algunas ZZZs es básicamente un mito, el papel del calcio en la preservación de los dientes es definitivamente un hecho. La mayoría de los huesos y los dientes están compuestos de calcio, y este mineral es crucial en niños y adolescentes, especialmente ya que todavía tienen los huesos y los dientes en desarrollo. Cuando usted tiene niveles óptimos de calcio todo el tiempo, es más fácil para su cuerpo para reconstruir los dientes e incluso revertir los efectos de la cavidad de formación temprana. Y ya que hay que tener cuidado de sus mandíbulas, tanto como los dientes, el calcio que ingiere también puede ayudar a darle más fuertes estructuras de soporte. De hecho, los estudios han demostrado que cuando la ingesta de calcio es menos de 500 mg, una persona tiene un doble riesgo de desarrollar enfermedades de las encías, incluyendo la periodontitis, una enfermedad que afecta el apoyo a los huesos y ligamentos. Entonces, ¿cuánto de calcio debe que recibe cada día? Según algunas fuentes, las mujeres menores de 50 años y hombres de todas las edades deben recibir por lo menos 1.000 mg de calcio en una base diaria. Por otro lado, las mujeres que tienen más de 500 deben recibir 1,200 mg de calcio todos los días. Algunas de las grandes fuentes de calcio incluyen leche, queso y yogur. Una persona que, básicamente, tiene que comer por lo menos dos a cuatro porciones de productos lácteos con el fin de satisfacer la cantidad diaria recomendada de calcio. La vitamina C Se podría pensar que hay existe relación entre la vitamina C y su salud dental, pero cuando se piensa en cómo la vitamina C es capaz de reparar los tejidos conectivos, entonces todo tiene sentido. Las encías son una parte integral de su salud dental. De hecho, usted podría perder todos sus dientes, aunque ninguno de ellos tenía cavidades durante el tiempo que usted tiene mala salud de las encías. La vitamina C puede ayudar a evitar la gingivitis y la de otras formas de enfermedad de las encías. En la parte superior de darle las encías sanas, la vitamina C también trabaja para mejorar su sistema inmunológico para que pueda combatir las infecciones con mayor eficacia. Los cítricos son una fuente ideal de vitamina C. Fibra La textura crujiente de frutas y verduras, que contienen altos niveles de fibra en realidad ayuden a realizar un barrido de las bacterias y prevenir la acumulación de placa. Otro de los beneficios de masticar estas frutas y verduras fibrosas es que aumentan la producción de saliva que ayuda a frenar el crecimiento y la proliferación de bacterias. Cuidado Dental Los Ángeles Imagen cortesía Pinterest