Los niños les encanta un buen tazón de cereales para el desayuno por la mañana. Los padres han estado sirviendo a sus hijos durante décadas. El problema es, que los cereales más populares tienen más azúcar que
contenido de azúcar más alta en peso para el cereal infantil
tres grandes galletas de chocolate!
Un nuevo estudio ha encontrado que una taza de más de 40 de los cereales para el desayuno de los niños más populares, tiene más azúcar que tres chips Ahoy galletas de chocolate marca
.
el cereal con el más alto contenido de azúcar en peso es smacks de Kellogg. Una porción de una taza de smacks cereal contiene más azúcar que un Twinkie Anfitriona.
En defensa de los fabricantes de estos cereales, se han reducido contenido de azúcar en los últimos años respecto a los niveles mucho más altos en el pasado, pero aún queda mucho hay que hacer para hacer que un desayuno saludable. Comenzando el día con altos carbohidratos y proteínas no permite una subida de azúcar inicial y una posterior "carb-accidente". Los niños necesitan ser capaz de concentrarse en la escuela, y un buen desayuno puede ayudar con eso. Los niños no deben llenarse de azúcar a primera hora de la mañana. No sólo es malo para su salud en general, sino también su salud dental. Este alto nivel de azúcar, harina de hidratos de carbono se ha extendido a otras comidas, así, y está vinculada a la crisis de la obesidad infantil que estamos viendo en todo el mundo, especialmente en los Estados Unidos. es lo que se recomienda un desayuno equilibrado de frutas, proteínas y carbohidratos para obtener el máximo rendimiento.
En primer lugar, se puede tomar mejores decisiones en hora del desayuno. Hay un montón de mejores opciones de cereales y desayuno. Unos buenos cereales alternativos incluyen:
-Kellogg de Mini-Trigo: unfrosted mordida Tamaño
-General Mills Cheerios original
Director General Mills Kix original
- espolvorear el cereal sobre un tazón de yogur, o tener un puñado de frutas y frutos secos con su cereal para agregar proteínas y vitaminas
1.. Los alimentos con fibra o proteínas sostendrán a su hijo hasta la próxima comida o merienda.
2. Incluir una porción de fruta fresca de temporada o de verduras congeladas (obras, así).
3. Saltar el zumo de fruta sólo comer la fruta! El jugo de fruta tiene un alto contenido de ácido y el azúcar, que son a la vez malo para su salud dental.
4. No tenga miedo de "la cena para el desayuno." En muchas culturas se incluyen abundantes opciones en los menús de desayuno
.
La mayoría de los cereales infantiles fallan miserablemente en el cumplimiento de las directrices voluntarias propuestas por el gobierno federal para alimentos nutritivos suficientes para ser comercializados a los niños. El azúcar es el mayor problema, pero muchos también contienen demasiada grasa o sodio o no suficientes granos enteros
El resultado final:. La mayoría de los padres decir no a la postre para el desayuno, pero los cereales de muchos niños tienen tanto el azúcar como un postre (o más). Sencillo de preparar, desayunos saludables para los niños puede incluir fruta fresca y rica en fibra, cereales baja en azúcar. Mejor aún, par que la fruta con harina de avena casera. Siempre que sus hijos se cepillan los dientes después del desayuno, intentan salir de un cepillo de dientes y pasta de dientes en una taza por el fregadero de la cocina
El top 10 lo peor, calificados por ciento en peso de azúcar:
miel Smacks55.6 de 1Kellogg 2Post% de oro Crisp51.9% de 3Kellogg Fruit Loops Marshmallow48.3% del OOPS 4Quaker avena capitán Crunch! Todo Berries46.9% 5Quaker Avena Capitán Crunch Original44.4% 6Quaker Avena Oh! S44.4% Smorz43.3 de 7Kellogg% de 8Kellogg de Apple Jacks42.9% de 9Quaker Avena Capitán Crunch Crunch Berries42.3% de 10Kellogg Fruit Loops Original41. 4%
para mantener a su familia sana y segura, visite a su médico regularmente para chequeos anuales y visitar a su dentista para asegurar que sus hijos no se están desarrollando las caries dentales de las malas elecciones alimenticias en las mañanas.