Todo el mundo sabe su salud está conectado a todo lo que hacen. Ejercicio demasiado poco o demasiado juega un papel en su estado de salud se siente; lo mismo que el estrés, su dieta y su estado de ánimo juegan un papel. Además de su bienestar general, lo que come juega un papel en la condición de su boca. Su salud oral está directamente afectada por lo que come todos los días. Si tiene dudas acerca de su dieta y cómo está afectando a su salud oral, hable con su dentista acerca de ella. Él o ella será capaz de examinar su boca y determinar cómo su dieta está afectando a los dientes. La odontología es muy útil cuando se trata de diseñar una dieta que le ayudará a mantener una buena salud oral. Hay algunos consejos todos deben saber, independientemente de la condición de su boca. Puede limitar o eliminar ciertas cosas o añadir cosas saludables a su dieta. No sólo va a ver una diferencia en la salud de su boca, se dará cuenta de que se sienta mejor en general.
Café y el té son dos de las cosas más importantes para limitar, si usted está tratando de mantener sus dientes blanco. té y café oscuros tienden a decolorar los dientes y dejarlos mirando gris o amarillo. Si tiene que disfrutar ya sea bebida, considerar el beber con una pajita. Esto evita que el líquido que cubre los dientes. Los que prefieren beber sus bebidas calientes y prefieren no tratar con una pajita debería limitar la cantidad de la bebida que beben. De vez en cuando, ni el café ni té van a hacer mucho daño.
El azúcar es otro creador de problemas cuando se trata de su salud oral. El azúcar causa caries en los dientes. Las más dulces que usted come, más probable es que usted tenga caries. Se debe limitar la cantidad de dulces que consume para su salud dental y su salud en general. Sin embargo, cuando se complazcamos, cepillarse los dientes poco después. Esto lavar el azúcar y evitar la formación de caries.
Al igual que usted quiere comer una gran cantidad de frutas y verduras para la salud en general, estos alimentos ayudan a los dientes. Los nutrientes y vitaminas en las frutas y verduras ayudan a los dientes se mantengan fuertes. Por lo general, si algo es saludable para usted, va a ser bueno para su salud oral.
La única excepción es la fruta cítrica. A pesar de los cítricos no es malo para su salud oral, demasiado de él puede saltar lejos en el esmalte de los dientes. Esto es especialmente cierto en el caso de zumos de cítricos porque la combinación de azúcar y ácido afecta al esmalte de los dientes. Una vez más, se puede disfrutar de la bebida con una pajita o limitar la ingesta. Naranja y jugo de piña, limonada y el jugo de toronja no serán terribles para su boca, pero evitar que beber diariamente o simplemente disfrutar de un vaso pequeño de la mañana. Aunque hay un montón de vitaminas y minerales en el jugo, demasiado de una buena cosa que podría causar estragos en la boca.
