Did sabes que no teniendo buen cuidado de sus dientes y encías en realidad puede tener un efecto perjudicial sobre el resto de su cuerpo? Tener los dientes y encías sanos ayudará a mantener los huesos fuertes, su sistema inmunológico funcionando a capacidad de primera categoría, y en realidad puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cánceres de la lengua y las encías! Aquí hay algunos consejos sobre cómo puede asegurarse de que mantener sus dientes y encías sanos y totalmente funcional, bien en sus años más!
1) Cepillo Dos veces al día!
No deje ocupaciones en el camino de los dientes limpios! Cepillarse los dientes después del desayuno por la mañana, y luego antes de ir a la cama por la noche. Tome un reproductor de música portátil en el baño con usted, y el cepillo para la duración de alrededor de una canción, que tiende a ser alrededor de tres minutos. Asegúrese también de cepillar suavemente la lengua y el techo de la boca para deshacerse de cualquier bacteria potenciales que pueden estar tratando de estar al acecho allí!
2) hilo dental una vez al día! La mejor
tiempo para hacer esto es probablemente antes de ir a dormir por la noche, ya que será menos apresurado por el tiempo. Empujar el hilo dental suavemente en su lugar entre cada conjunto de dientes, y se mueven hacia adelante y atrás varias veces. Luego, haga una curva con el hilo dental y deslizarlo hacia arriba y hacia abajo el borde de cada diente, asegurándose de que todas las superficies se limpian.
3) tomar decisiones saludables
Cuando se trata de nutrición personal, la salud de los dientes se efectúa por las cosas que pones en tu boca. Dado que cortar todos los azúcares es un objetivo razonable, trate de comer más frutas y bocadillos con azúcares naturales, o decidir azúcares procesados sólo consumen en las comidas. Los refrigerios con cosas como verduras y yogur entre las comidas es una mejor opción para su salud en todo de todos modos, así que lo que es una parte de su régimen dental diaria hará deber doble salud!
4) visitar a su dentista < br /> Esto debería ser un hecho! Como un profesional certificado, su dentista puede hacer que sus dientes y encías se mantengan saludables para los próximos años, y él será capaz de detectar cualquier problema que surja entre las visitas. Para evitar procedimientos dentales dolorosos como tratamientos de conducto en la línea, siga estas sencillas instrucciones para los dientes y encías sanos, y visitar a su dentista sólo para asegurarse de complicaciones adicionales tienen la oportunidad de desarrollar!
Podrás Sólo alguna vez un conjunto de dientes en este mundo, así que tenga cuidado de los dientes que haya
