Turquía
Acción de Gracias está sobre nosotros! Para muchos, esta fiesta es un buen momento para celebrar con la familia y amigos, y por no hablar de comer la comida increíble. Es decir, que no ama ...
proteger los dientes de su fiesta Turquía
Acción de Gracias está sobre nosotros! Para muchos, esta fiesta es un buen momento para celebrar con la familia y amigos, y por no hablar de comer la comida increíble. Es decir, que no ama a un día entero de bocadillos, ver deportes y pasar tiempo con la familia?
Hay, sin embargo, algunos aspectos negativos de comer todo el día. Vamos a echar un vistazo a cómo la comida de Acción de Gracias puede afectar a los dientes - y la forma de protegemos
los dientes de su banquete de pavo
1.. Alimentos que deben evitarse en Acción de Gracias
Sí, es el momento introducimos los personajes sospechosos en la mesa (además de sus suegros). Estos son los alimentos que es probable que desee evitar comer si el valor de su sonrisa:
frutos secos, pasteles y otros postres. Si bien muchos de los postres de Acción de Gracias encaja en la categoría de "carbohidratos", sino que también encajan en otro lugar: los alimentos azucarados. No nos gusta tener que decírtelo, pero el pastel de nuez preferida es una fuente de la caries dental. Los frutos secos también es algo que desea mantenerse alejado de, ya que tiene una alta concentración de azúcar y se pega a los dientes.
café, té y vino. Estas bebidas pueden causar una gran cantidad de manchas. Para evitar el oscurecimiento de los dientes, comer un poco de queso de antemano, y enjuagar la boca con agua después.
Soda, el alcohol y otras alimentos ácidos. Además de estas bebidas, alimentos altamente ácidos pueden incluir algunos panes y azúcares. Ácido en la boca puede comenzar rápidamente a las caries de los dientes, causando caries dentales y problemas mucho peores si no se tratan.
relleno, patatas dulces y otros alimentos altos en carbohidratos. Como puede haber aprendido en esta entrada del blog, los carbohidratos en realidad representan una gran amenaza para los dientes. He aquí por qué: los minerales en la boca descomponen los carbohidratos en azúcares simples, que se alimentan las bacterias dañinas. En esta cadena de alimentos, la bacteria produce ácidos que causan la caries dental. Y confían en nosotros, la caries dental no se verá bien cuando es el momento de tomar esas fotos de Navidad.
2. Alimentos que no hará daño a sus dientes
No se preocupe - su cena de Acción de Gracias no está arruinada! Hay, de hecho, algunos platos que son beneficiosos para los dientes. Aquí están algunos alimentos que puede picar libremente sin dañar los dientes blancos:
Foto por Emily Carlin /CC-BY-NC-ND |
queso - queso es una gran fuente de calcio y nutrientes que ayudan a prevenir las caries
Cranberries -. la investigación reciente ha demostrado que los minerales en los arándanos realmente combatir las caries. Sólo recuerda no comer demasiado, de lo contrario se estaría tratando con los dientes manchados
pera fresca -. ¿Sabías que las peras en realidad puede neutralizar los ácidos en la boca? Para un plato ligero, o un pequeño postre, pruebe algunas rodajas de pera
Nuts -. No sólo son los frutos secos llenos de minerales que fortalecen los dientes, sino que también producen una gran cantidad de saliva, lo que es ideal para mantener su . boca sana
calabaza - Este alimento tradicional de Acción de Gracias es realmente grande para sus dientes! Contiene vitaminas que construyen esmalte de los dientes, así como de potasio. Incluso las semillas son una excelente fuente de nutrición
verduras crudas - masticando verduras crudas hará dos cosas: Uno, además de aumentar la producción de saliva, que, como hemos mencionado, es grande para su boca. Y dos, el consumo de verduras fibrosas como el apio actuará como una especie de "hilo dental" y limpia entre los dientes. (Es una buena idea usar hilo dental después, sin embargo.)
Turquía - Mientras que algunos dicen que el pavo no es bueno para mantenerse despierto, sin duda es bueno para los dientes! La proteína y fósforo contenido en el pavo se combinan con el calcio, que produce vitamina D. Esta vitamina ayuda a fortalecer los huesos - incluyendo los dientes
Agua -. Mantener una ingesta constante de agua es una gran idea en Acción de Gracias. No sólo podría impedirle comer en exceso, sino que también ayuda a enjuagar la boca y evitar una sonrisa manchada
Yogur -. Si usted está buscando un postre no daña los dientes esta acción de gracias, el yogur está llamando a su ¡nombre! Todos los productos lácteos contienen calcio, que es ideal para la remineralización de los dientes. (P. S. Asegúrese de que es griego y no contiene una gran cantidad de azúcar.)
3. Maneras de proteger sus dientes en Acción de Gracias
Antes de cabeza para hacer la lista de la compra, tenga en cuenta unas cuantas piezas de consejos:
Evite que pastan - Una de las mejores maneras para mantener sus dientes limpios esta acción de gracias es evitar el mascar constante durante todo el día. Si la comida siempre se ha quedado atascado en los dientes, es probable que tenga que pagar una visita al dentista poco después
Realizar un cepillo de dientes -. Sobre todo si estás de viaje de Acción de Gracias, que es una gran idea para mantener su cepillo de dientes cerca. Recuerde que debe cepillarse los dientes después de comer y al final del día
Obtener la familia involucrados -. Todo es más divertido cuando se tiene un compañero de equipo! A ver si los miembros de su familia buscarán la salud dental con usted durante las vacaciones y mantenerse mutuamente responsables
rechazan su gusto por lo dulce -. Sí, entiendo perfectamente. Con todos los postres y dulces, puede ser
tan difícil no ceder. Y no queremos desterrar por completo el azúcar, pero asegúrese de mantener control sobre donde un buen límite es.
Hay definitivamente mucho para dar gracias por esta temporada de vacaciones, empezando con comida sabrosa! Esperamos que todos ustedes tienen una hermosa semana de Acción de Gracias -. Y que se tengan en cuenta nuestros consejos para una gran comida, así como una gran salud dental
Foto por Satya Murthy /CC-BY
