Para algunas personas mayores, los meses de verano no son los tiempos emocionantes y de aventura que una vez fueron. En vez de ir en un viaje por carretera para acampar o la búsqueda de nuevos restaurantes locales ...
Foto por inundación G. /CC-BY-NC-ND Actividades de verano para la tercera edad
Para algunas personas mayores, los meses de verano no son los tiempos emocionantes y de aventura que eran. En vez de ir en un viaje por carretera para acampar o la búsqueda de nuevos restaurantes locales para comer en, algunas personas mayores como para permanecer dentro de sus casas para mantener fresco y relajarse del calor del verano.
Mientras se relaja es grande para un rato , es fácil ir revolver-loco después de un período prolongado de tiempo. Si estás con ganas de algo que hacer para salir de la casa, echar un vistazo a esta lista de actividades de verano para las personas mayores.
1. Opciones física activa
actividad al aire libre es grande, tanto para la salud mental y física. Mantenerse al día de ejercicio regular ayuda a prevenir problemas de salud causados por el envejecimiento, como la disminución de la fuerza muscular, la movilidad limitada y el equilibrio inestable. El ejercicio también es bueno para su corazón, ya que disminuye el riesgo de osteoporosis
Foto por Diabetes Care /CC-BY-NC
Tome un vistazo a algunas de las actividades al aire libre para probar este verano:.
Haga un poco de senderismo. No tiene que ser escalar una montaña. Sólo tiene que encontrar un lugar donde se puede caminar fácilmente con un poco de un desafío. Tome amigos junto con usted - no hay nada como un poco de competencia
Ir a un mercado de pulgas!. Disfrutar de la compañía de un amigo y llevarlos a un mercado de pulgas! Es posible que el amor mirando a los productos a la venta!
Ir a un picnic. Un paquete de comida y encontrar un gran lugar un sitio para comer su comida. Invitar a amigos cercanos y tener un buen rato disfrutando de la comida en el sol.
Únase a un grupo de deportes. Echa un vistazo a lo que los grupos son locales, o se puede ver en la Asociación Nacional Senior Games para convertirse en una parte de las Olimpiadas para Mayores! Si te gusta mantenerse activo y no les importa la competitividad, este puede ser el pasatiempo perfecto para usted.
Plan de un viaje de pesca. Que sea una escapada de fin de semana! Planificar un viaje a los muelles o de un lago cercano al carrete en toda la diversión! Si usted tiene nietos, incluso se podría tenerlas etiqueta a lo largo de enseñar a pescar.
Jugar al aire libre. Quién no le gusta jugar en el sol por la tarde? Echar un vistazo a estos juegos divertidos para jugar con otras personas mayores o miembros de la familia:
Descargas digitales Toss
Croquet
> Pickleball
globos de agua Toss
andar en bicicleta. ¿Por cuánto tiempo ha pasado desde que tenía que montar en bicicleta? ¿Por qué no intentarlo de nuevo! Vaya con un amigo en caso de perderse - y asegúrese de tener una explosión a medida que avanza a través de cualquiera de una ciudad o de un parque
Para comenzar la jardinería.. ¿Desea averiguar si usted tiene un pulgar verde? Echar un vistazo a este artículo, cómo hacerlo Criado jardines cama vegetal para empezar!
Tome una clase de baile. ¿Cuándo fue la última vez que se pulsa la pista de baile? Póngase en movimiento y divertirse cuando se une a una clase de baile!
Tome un paseo. ¡Sal de la casa! Dé un paseo por el barrio con sus amigos o familiares, o la cabeza al centro comercial por la mañana para hacer algo de ejercicio antes de que las tiendas abiertas. Trate de ir a dar un paseo por lo menos una vez por semana - si no, una vez al día
Tome la natación!. La natación es una gran manera de divertirse y hacer ejercicio - especialmente para las personas mayores con artritis. Ya sea que se une a un equipo dedicado o simplemente vas a la piscina cuando se puede, sin duda ayuda!
viajar por el mundo. Usted sabe que el viaje que siempre has querido tener, pero nunca llegó a? ¡Ahora es el momento! Haga un plan con miembros de la familia y partió para crear algunos recuerdos
Compruebe por la ciudad -. No están seguros de ser un montón de grandes oportunidades para voluntarios
2.
Opciones activas Mental
Encontrar maneras de desafiar tu mente es una gran manera de mantenerlo sano. Es fácil caer en la misma forma de pensar en el día a día. Hacer cosas interesantes y usar su mente para cosas nuevas, incluyendo:
Foto de Patrick /CC-BY-NC
Encontrar un hobby. Nunca se sabe qué cosa de la diversión cuando se ama. Explorar un poco y encontrar algo que se puede hacer en su tiempo libre.
Fotografía puede ser algo que te gusta! Práctica y tomar fotografías de sus amigos, la familia, el hogar o la ciudad!
Una vez más, si amas imágenes, esta afición puede ser para usted. Sacar fotos antiguas para compartir con sus nietos - o adoptar nuevas en un libro para mantener en su mesa de café
Vaya a ver una película!. Tome una tarde libre e ir a ver una película con buena compañía - ya sea amigos, familiares o conocidos
Organizar su casa.. ¿Tienes un momento libre? Aprovechar la oportunidad de ir a través de sorteos viejos, armarios y armarios. Dona lo que no es necesario que una organización benéfica o de buena voluntad!
Reproducir música. Quizás esté acostumbrado a tocar un instrumento muy bien, o tal vez usted nunca ha tocado uno de su vida. De cualquier manera - la música es un pasatiempo apasionante
Leer un libro (o escuchar un libro de audio)!. Nunca se sabe qué nuevas cosas que podría aprender o aventuras que podría seguir durante la lectura de un libro! Hacer un viaje a la biblioteca para escoger uno.
Tome una clase. Si te gusta aprender, considere unirse a una clase! Tome una en arquitectura, historia, biología - lo que flota su barco
Otra actividad productiva es la escritura.. Ya sea con lo que ha aprendido en los últimos años por escrito, o por último en desarrollo que idea del libro infantil - empezar a escribir este verano
Estas son sólo algunas de nuestras ideas sobre cómo las personas mayores pueden tener una gran verano sin ser encerrado dentro o aburrido todo el día
a partir de sus pensamientos a continuación.; lo que la actividad de verano se decide embarcarse en?
