tiempo de Navidad está aquí y el Año Nuevo está a la vuelta de la esquina, lo que significa que usted y su familia probablemente se están reuniendo para la ocasión. Por desgracia, este tipo de festividades suelen ir acompañados de dulces dientes de demolición, cócteles y bebidas ácidos, y todo tipo de alimentos poco saludables. A medida que pase el tiempo con amigos y familia este año, considere hacer el cambio de platos poco saludables para estos alimentos aún buenos-para-su-dientes de la boca agua.
Mientras que usted ' re pasar el tiempo alrededor de la barbacoa, considere comiendo kebab verduras saludables. Mientras que la mayoría de la gente asume los mejores ingredientes para estos pinchos son las carnes, hay una serie de frutas y verduras que tienen un sabor delicioso mientras que ser muy saludable. Algunos de los mejores productos vegetarianos para asar a la parrilla incluyen la cebolla, piña, queso de soja, pimiento, plátano e incluso kumara en cubos.
El azúcar puede ser sabrosa, pero puede causar estragos en sus dientes, ya que desencadena la producción de ácido y conduce a la acumulación de placa. Para un postre bajo en azúcar, intente esta receta de azúcar del Berry y crema de limón Pavlovas de blogger de comida Mellissa Sevigny.
Esta receta hace seis pavlovas individuales perfectos para servir a cada miembro de la familia. Usted necesitará 4 claras de huevo, 3.5 cucharadas de stevia (u otro equivalente edulcorante sin azúcar para a & frac12; taza de azúcar), y frac12; extracto de vainilla de la cucharilla, el jugo de limón y 1 cucharadita de 2 cucharaditas de fécula de maíz. Comience por batir las claras de huevo juntos, a continuación, añadir en el edulcorante lentamente, batiendo hasta que se formen picos en la mezcla. Agregar el extracto de vainilla, jugo de limón y el almidón de maíz, sin dejar de batir hasta que la mezcla mantiene su forma. Tubo de la mezcla en seis pequeños círculos sobre una bandeja para hornear, haciendo un pequeño agujero en la parte superior de cada círculo para el relleno (vamos a llegar a eso en un minuto). Hornear las pavlovas a unos 120 grados centígrados durante unos 30 minutos, a continuación, apague el horno y dejar que repose durante 30 minutos dentro de
.
Para hacer su llenado (una crema de limón sin azúcar), fundir una y frac12; taza de mantequilla en una cacerola. Después de retirar del fuego, añadir 3,5 cucharadas de stevia, y frac12; taza de jugo de limón y sobre y frac14; taza de cáscara de limón. Bata juntos hasta que la mezcla esté espesa. Añadir al centro de las pavlovas una vez que se hayan enfriado, cubra con arándanos frescos, sanos (o cualquier otra fruta que desee) y servir!
Muchas de las carnes y los platos que comemos durante las vacaciones - piensan ensalada de patatas, hamburguesas, sándwiches, etc. - están cubiertas con condimentos como la mayonesa, queso y crema agria. Estas adiciones pesados pueden parecer pequeñas, pero pueden subir en términos de calorías.
Hacer sustituciones saludables para estos condimentos. Se le agrega un montón de sabor a sus platos sin todas las calorías. Opte siempre por la mostaza sana sobre la salsa de tomate o salsa alioli azucarados grasos. En lugar de crema agria, yogur griego para alcanzar llano. Tiene un espesor similar a lo que encontrará en la crema agria, y tiene el mismo sabor amargo característico.