Muchas personas me han preguntado acerca de las técnicas para hacer frente de manera más efectiva con el estrés.
Aunque puedo enviar algunos de ellos para el asesoramiento o la psicoterapia cuando los síntomas son graves, la mayoría están buscando maneras prácticas de manejar el estrés por su cuenta. Ellos quieren asumir la responsabilidad para el manejo de sus propios problemas de la observación de sus métodos inadecuados para enfrentar el estrés, el aprendizaje de nuevas técnicas para mejorar sus hábitos, y luego la práctica de estas técnicas sobre una base regular. (O puede que quiera más detalles de superación de la ansiedad para los maniquíes ...)
He incluido ejercicios de relajación y reducción de estrés en muchos de mis programas de pacientes. La respuesta ha sido muy positiva; muchos pacientes informan de un aumento en la sensación de bienestar de estas técnicas de autoayuda.
También señalan una mejoría en su salud física. Las técnicas de relajación le llevará a través de una serie de pasos específicos para ayudar a aliviar sus síntomas. Los ejercicios le enseñarán las técnicas siguientes votos: 1
. El enfoque y la meditación
2. técnicas de puesta a tierra (cómo se sienta más centrado)
3. Los ejercicios que le ayudan a relajarse y liberar la tensión muscular, técnicas de borrado (cómo borrar programas antiguos)
4. Curación el Niño Interior, visualizaciones y afirmaciones.
Estas técnicas le ayudarán a lidiar con el estrés de manera más eficiente, hacer que sus pensamientos más tranquilo y pacífico, y ayudará a aprender a relajarse, mientras se construye la autoestima y auto confianza. Tratar a todos ellos; a continuación, decidir cuáles producen los mayores beneficios para usted. Practicar éstas sobre una base regular.
José
tratar con ansiedad ante los exámenes
