No es un alto precio a pagar cuando descuidamos nuestros dientes. cuidado bucal inadecuada es responsable de la mayoría de los problemas dentales, incluyendo la enfermedad periodontal y pérdida de dientes. He aquí diez cosas que puede hacer para mejorar su salud oral de hoy.
1. Cepillarse los dientes después de cada comida. Puede sonar como una exageración, pero el cepillado después del desayuno, almuerzo y cena puede hacer maravillas para su sonrisa. ¿La razón? Ciertos alimentos y bebidas contienen azúcares que atacan el esmalte dental hasta veinte horas después de que entran en su boca. El cepillado puede eliminar estos delincuentes antes de que dañen sus perlas blancas.
2. Use pasta de dientes con fluoruro. Hay una razón por la que ha estado poniendo fluoruro en el agua potable desde la década de 1930. El compuesto químico se ha demostrado reducir el riesgo de caries y enfermedades de las encías. La adición de una pasta dental fluorada a la mezcla puede reducir estos riesgos aún más. Pregunte a su dentista para recomendar que mejor se adapte a sus necesidades.
3. Use hilo dental a menudo. Tan simple como puede ser, retirar los alimentos atrapados entre los dientes puede prevenir la placa que causa la enfermedad de las encías.
4. Limite el consumo de ácido. alimentos y bebidas ácidas pueden hacer daño al esmalte de los dientes con el tiempo. En los casos graves, el daño puede resultar en agujeros (cavidades) que no puede ser reparado. Cuando la comida o la bebida también es azucarada, puede ser aún más perjudicial para los dientes.
5. Reducir las comidas azucaradas. Como hemos mencionado, el azúcar ataca el esmalte de los dientes, causando graves daños. Aunque aceptables en pequeñas dosis, refrigerios frecuentes en los dulces se traducirá en un asalto casi sin parar.
6. Use un protector bucal. Si usted participa en un deporte de contacto, como el fútbol, el hockey, o la lucha libre, es imperativo que use un protector bucal. lesiones de los dientes son sorprendentemente comunes en estas actividades y pueden ser difíciles de reparar.
7. Evitar perforaciones en la lengua. Puede haber parecido una buena idea en ese momento, pero la colocación de un perno metálico en la lengua puede causar graves daños a su salud oral. Debido a que estas perforaciones son también un imán para las bacterias, que pueden dar lugar a infecciones graves y frecuentes de la lengua. Asegúrese de preguntar a su dentista antes de considerar esta adición decorativa potencialmente peligrosa.
8. Utilice los dientes de forma responsable. Cuando usamos nuestros chompers para otra cosa que la masticación de alimentos nada, hay una excelente oportunidad que puede picarse, incluso romperlas. Por ejemplo, el uso de ellos para romper nueces, retirar tapas de botellas, o incluso masticar hielo puede hacerles daño. Confía en nosotros; sus dientes no son tan difíciles como parecen. De hecho, en la escala de Mohs de dureza mineral, son única tasa como 5-que es casi tan frágil como algunos tipos de vidrio.
9. Consulte a su dentista regularmente. Para evitar problemas orales de hacer grandes daños, es importante visitar a su dentista para un chequeo cada seis meses.
10. Usar enjuague bucal. Si bien no puede ser tan importante como el cepillado o limpieza con hilo dental, enjuague bucal gárgaras se debe incluir en su rutina de cuidado oral. Innumerables estudios han demostrado que un enjuague bucal peleas placa bacteriana y el mal aliento, al mismo tiempo.
Siga estos consejos sencillos para reducir el riesgo de caries dental, enfermedad de las encías y otros problemas orales.