La necesidad para los dientes y encías fuertes
Los dientes no están hechas de huesos de los tejidos, pero que varían en densidad. Ellos ayudan en la descomposición de los alimentos antes de que entre al estómago. Es necesario mantener los dientes y las encías buenas y saludables. Sin dientes y encías nutritivos, comer incluso más sabroso de los alimentos se hace difícil y molesto. Los dientes también se refleja mucho en su higiene y añade belleza a la persona. Las gomas tienen que ser muy fuerte porque sostienen los dientes. Si los gérmenes atacan las encías, las raíces de los dientes se vea afectado, convirtiéndose así débil. Con el fin de mantener sano conjunto de los dientes y las encías, es necesario seguir los pasos que se indican.
El cepillado de los dientes dos veces al día y la limpieza de la lengua
El cepillado de los dientes es una actividad común cada día sin embargo no tomamos mucho cuidado durante el cepillado. Tiene que hacerse con sumo cuidado para eliminar todas las partículas en la boca y no forma parte de los dientes debe ser dejado sin ser cepillado. Tiene que ser hecho por lo menos dos veces al día, por la mañana después de levantarse y antes de dormir en la noche. El cepillado de la noche es tan obligatorio como el cepillado durante la madrugada, ya que ayuda a cuidar de los dientes durante toda la noche. Además de los dientes, es muy importante limpiar la lengua todos los días
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El enjuague la boca con enjuague bucal o agua salada
Es necesario enjuagar la boca después de cada comida o aperitivos. Es aconsejable lavar la boca bien sobre todo después de comer un chocolate. lavado de boca se puede utilizar para el lavado de la boca, ya que también limpia las encías y la mantiene fuerte. Al enjuagar el uso de enjuague bucal se hace regularmente, las partículas que no pueden ser removidos por el cepillo se pueden gárgaras a cabo. También ayuda en la eliminación de mal olor de la boca. Se puede utilizar agua salada para enjuagar la boca, ya que es un buen agente de limpieza y elimina los microbios también. Una pasta de dientes a base de sal puede ser igualmente útil para eliminar las bacterias y otros gérmenes de los dientes. El té verde es un buen anti-oxidante y se puede utilizar para lavar la boca también.
Comer alimentos ricos en calcio
Es necesario consumir alimentos ricos en calcio en su dieta regular. La leche y el yogur contienen gran cantidad de calcio y es muy útil para el crecimiento de los dientes. El queso es muy útil para mantener el pH de la boca. Una taza de almendras se pueden tomar todos los días durante buena dentadura. La col y las verduras de hoja son muy ricos en calcio y ayuda en el crecimiento de los huesos. En los alimentos no vegetarianos, conservas de pescado es rico es el calcio.
Evitar comer chocolates pegajosas
Chocolates y dulces son saludables y proporcionan energía inmediata, sin embargo, deben tomarse en cantidad limitada. Si una partícula pequeña de el chocolate se instala entre los dientes, entonces puede causar problemas para los dientes. Si lo deja sin preocupaciones, puede incluso conducir a la desintegración de ese diente, lo que lleva a su eliminación. Por lo tanto, incluso si usted come el chocolate, asegúrese de cepillarse inmediatamente y eliminar todas las partículas de la boca.
El consumo de alimentos que limpian los dientes
Algunos alimentos como la manzana, zanahoria y apio ayuda en la limpieza de los dientes a medida que se consumen. Se mantiene las encías fuerte y también disminuye las cavidades. Además de comer estos alimentos, se recomienda hidratarse regularmente. Cuando se bebe un vaso de agua una vez cada hora, que ayuda a eliminar las bacterias de la boca y previene la enfermedad de las encías. Por lo tanto, siguiendo estos pasos, puede tener buen conjunto de dientes y encías.