Cuando pensamos en un estilo de vida saludable en la parte superior de la lista de la mayoría de la gente es conseguir más en forma, perder peso, dejar de fumar y mejorar su salud.
Para mí la mejora de su salud es más que un conjunto de objetivos para el año es un cambio de estilo de vida que involucra a la nutrición, la calidad del sueño, reducción del estrés, mantener el cuerpo activo, siendo más amoroso de uno mismo y los demás y tener equilibrio trabajo-vida.
un cuerpo sano también incluye una boca sana - los dos van de la mano
para aquellos que deseen una mejor salud oral tratar de comprometerse con estos consejos fáciles y prácticos para los mejores resultados
Pincel y use hilo dental con regularidad: la simple combinación de.. cepillado dos veces al día y usar hilo dental todos los días es la base para mantener los dientes y encías sanos. Cualquier alimento que se queda pegado a los dientes alimenta una respuesta bacteriana que produce ácido y la inflamación que erosiona el esmalte de los dientes y provoca enfermedades de las encías
Visita a un dentista para el cuidado bucal regular:. No se demore hacer una cita para un chequeo -arriba. Los dentistas hacen algo más que comprobar y limpiar los dientes. También pueden verificar si hay signos de graves problemas de salud bucal como el cáncer oral y enfermedades de las encías, responder preguntas y proporcionar asesoramiento para adultos y niños y pacientes alerta a las señales de condiciones médicas potenciales.
Evitar productos de tabaco: Muchos de los casos de enfermedad grave de las encías que veo en los adultos pueden ser atribuidas al consumo de cigarrillos, la prevalencia de la enfermedad de las encías es tres veces mayor entre los fumadores que en no fumadores. El tabaquismo es sin duda uno de los hábitos de salud oral más destructivo aumenta el riesgo de enfermedad de las encías, caries, pérdida de dientes y los cánceres orales
Comer azúcar con moderación:. "La moderación en todas las cosas" - una palabra que está muy adecuado cuando se trata de alimentos azucarados. La caries dental se produce cuando el azúcar de caramelos, galletas, refrescos, dulces o carbohidratos simples como los de pan, pasta, arroz, patatas y frutas, alimenta a las bacterias en la placa pegajosa que se forma constantemente en los dientes para producir ácido. La producción de ácido puede destruir el esmalte dental que conduce a la caries dental y caries. Siempre que sea posible, tener las cosas dulces en las comidas solamente y cepillo después, si es posible. Limite las comidas azucaradas, las más veces durante el día en que sus dientes están expuestos al azúcar, las más veces son atacados por el ácido. Es la frecuencia de la exposición azúcar que aumenta en gran medida su susceptibilidad a la caries dental. En mi opinión el azúcar debe evitarse ya que el impacto que tiene sobre la salud dental y general es tan perjudicial
proteger sus dientes:. Si practica algún deporte de contacto un protector bucal es una necesidad para proteger los dientes de los daños, ya que absorben las fuerzas que inciden en la boca, los dientes, la cara y la mandíbula cuando se toma un golpe en la cara. El uso de un protector bucal puede prevenir astillas, dientes fracturados, desplazados o desalojados, mandíbulas fracturadas o desplazadas, el trauma de la ATM, y laceraciones en los labios y la boca que resultan de los bordes de los dientes.
Sólo use los dientes para masticar : Evitar el uso de los dientes para que no sea nada masticar los alimentos. Si los usa para romper nueces, morderse las uñas, retirar tapas de botellas o rasgar el embalaje abierto, corre el riesgo de astillado o incluso romper los dientes
reducir las bacterias:. Cepillarse la lengua, así como los dientes para ayudar a eliminar las bacterias de la boca transmitidas. Use un enjuague bucal para reducir las bacterias y mejorar la salud oral. Elija siempre un enjuague bucal sin alcohol como aquellos con el alcohol puede secar la boca y son potencialmente cancerígenos.
Esta es una breve y sencilla visión general de las cosas que puede hacer para cuidar mejor de usted y su salud dental a partir de hoy .
Mi consejo se corta el azúcar de su dieta, cepillarse los dientes regularmente, comer bien, vivir bien y el amor también.
Recuerde que una sonrisa saludable es más que bonito, dientes blancos .
Como dentista holístico creo una sonrisa saludable comienza con una boca limpia y sana y sin infecciones, enfermedades de las encías, caries o toxinas como el mercurio y es apoyado por un estilo de vida saludable.