El estrés es tanto una reacción aprendida, ya que es la respuesta de un sobreviviente que significa, nuestros cuerpos y mentes están en piloto automático prácticamente todo el tiempo. Con el fin de capacitar a nosotros mismos y conseguir el cuerpo, la mente y el espíritu alineado con nuestro deseo de salud y bienestar, hay algunas medidas que podemos tomar para implementar el proceso:
1) comer una comida entera, anti- dieta inflamatoria; la reducción de los alimentos procesados ~ en pocas palabras, la enfermedad periodontal es una respuesta inflamatoria. El estrés conduce a la inflamación sistémica. La reducción de la inflamación se abre la puerta para la sanidad tremenda! Además, el menos exigente nuestra dieta está en nuestro cuerpo, más fácil es para asimilar circunstancias de la vida, reducir el estrés, una vez más!
2) La actividad física ~ nos oye todo el tiempo ¡y es verdad! Al mover el cuerpo, lo que permite a la mente a estar involucrado, prestando atención a las sensaciones que ocurren disminuye la presión en la glándula suprarrenal que elimina la necesidad de estar constantemente la producción de cortisol. Cuanto más tratamos de entender las cosas, preocuparse de lo que se dijo o debería decir, intervenir en todos los "¿y si de" en la vida y así sucesivamente, más nuestras glándulas suprarrenales bombean la lucha o vuelo de la hormona en nuestro cuerpo. La investigación ha determinado que nuestros cuerpos han establecido un ciclo de producción y cree que es debido a nuestro nivel de estrés elevado. Cuanto más reducimos este ciclo, el mejor estaremos. De hecho, menos estrés que experimentamos significa menos apretar y /o rechinar nosotros mejorar la condición de los dientes y la ATM
3) distracciones deliberadas ~ en otras palabras, tomar un descanso y hacer algo que lleva su mente de la shoulda, woulda, coulda lo es. Sin lugar a dudas, la meditación es una mente-soplador y cuando se practica de forma intencional, elimina la "materia" de la vida y permite que nosotros simplemente impresionante y el placer en el momento. Sin embargo, si usted no está acostumbrado a calmar la mente, entonces la meditación no es el lugar para comenzar. Por lo tanto, las distracciones deliberadas con pasear al perro, pintura, jardinería, etc; lo que le gusta hacer, tomar el tiempo para hacerlo incluso si es durante 10 a 15 minutos. Usted tiene el tiempo y que vale la pena el esfuerzo.
¿Qué es lo que cuesta no dar esto a usted? ¿No es seguro? Echar un vistazo a lo que está pagando por el médico y dental visitas? Mejor aún, ¿cuánto se gasta en medicamentos, alcohol, cigarrillos y dulces? Estos artículos tienen impacto en todos negativamente en la boca causando sequedad en la boca, caries recurrentes, enfermedad de las encías, la curación lenta además de que aceleran el proceso de envejecimiento! Considere el costo de la odontología cosmética. ? ¿Cómo estás saboteando que el trabajo
No hay duda de que su cuerpo está 'pidiendo' que dar marcha atrás; exigiendo se toma un descanso y proporcionar exquisito cuidado de sí mismo! ¿Sabes que? NO hay tiempo como el presente ... francamente, ¿Por qué si lo llamamos el presente si no fuera su regalo para el cambio?