La decisión de utilizar un protector de rechinar los dientes se acaba de acostarse para el problema de fondo: El bruxismo. Uno puede decidir tomar la opción fácil y optar por un guardia de rechinar los dientes o se puede tratar de resolver el problema. Si esa persona toma esta última vía, tendrán que dedicar algún tiempo cada día para ejercicios específicos para aliviar la molienda. A continuación se presentan algunos ejemplos de ejercicios que han demostrado para ayudar a bruxismo:
1. Dormir sobre su espalda para minimizar el riesgo de rechinar los dientes, dormir sobre su espalda es una de las mejores formas de detener que apretar los dientes. Posiciona tu cuerpo de una manera mucho más relajante de dormir. Sorprendentemente para algunos, dormir en su parte delantera o lateral es estresante!
2. Tenga un o una zanahoria de Apple antes de acostarse Lo creas o no, pero tu boca necesita ejercicio. Rechinamiento de los dientes enfermos necesitan más ejercicio que otros. Me pregunto si alguna conversadores tienen bruxismo, porque dudo que .... (no tengo ninguna evidencia científica para la última frase!) De todas formas, al comer una manzana o una zanahoria, estamos dando a la boca un ejercicio completo al masticar. Y por la masticación, estamos agotador nuestra boca antes de la noche por delante.
3. Envolver un paño caliente alrededor del cuello de la zona A medida que sus mandíbulas son el motor de sus dientes, relajarlos es una forma segura de reducir la necesidad de un guardia de rechinar los dientes. Usted debe colocar un paño caliente alrededor de su cuello y la cara, de una oreja a la otra. Esto relajará sus mandíbulas y los dolores asociados.
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