¿Incluyen las personas de sus narices cuando se está conversando con ellos? Por qué algunas personas nunca se queda sin excusas para poner fin a una conversación con usted un par de veces demasiados? Si nota estos extraños comportamientos de otros, usted ha considerado siempre que es posible que tenga un caso de mal aliento?
El mal aliento es un problema muy embarazoso. Las personas que la padecen con frecuencia se evitan como la peste y se percibe que tiene una mala higiene personal y dental. Sin embargo, puede ser muy difícil de tratar este problema si ni siquiera saben que lo tienen! La mayoría de la gente no puede oler su propia respiración, por lo que no sabrían de la condición a menos que alguien es lo suficientemente valiente o lo suficientemente falta de tacto para decirles lo que.
El mal aliento puede ser desencadenada por una amplia variedad de factores, que pueden incluir ciertos alimentos, condiciones de salud y la mala higiene dental, entre otros. Si usted está preocupado con esta condición, es posible que no tendrá que preocuparse más. Se puede controlar con eficacia el problema siguiendo algunas técnicas prácticas de autocuidado.
respete la posición correcta higiene dental
Como regla general, es necesario cepillarse los dientes después de cada comida y usar hilo dental al menos una vez al día. También sería aconsejable cepillarse la lengua cada vez que se cepilla los dientes para evitar la acumulación de restos de comida, las células muertas y bacterias. Una capa blanca en la superficie de la lengua es una señal de que usted tiene un problema bacterias. Para eliminar esto, cepillarse la lengua con un cepillo suave o un raspador de lengua. Asegúrese de prestar especial atención en el tercio medio de la lengua, ya que es donde la mayoría de las bacterias tienden a acumularse. Si usa dentadura postiza o parciales, asegúrese de limpiarlos también.
Haga gárgaras
Hacer gárgaras con peróxido de hidrógeno diluido puede acabar con la colonia de bacterias en la boca. Para obtener los mejores resultados, haga gárgaras durante al menos cuarenta y cinco segundos. Se va a crear una gran cantidad de espuma, pero lo mejor de ti no escupirla. No use el peróxido de hidrógeno más de dos veces al día y asegúrese de usarlo en forma diluida solamente. Sería aconsejable hacer gárgaras con una solución diluida de peróxido de hidrógeno una vez cada 3 días o dos veces a la semana. No lo use con más frecuencia que esto, ya que puede corroer el esmalte de los dientes.
Puede también tratar de hacer gárgaras con enjuagues bucales comerciales. Prueba esto antes de retirarse por la noche y observar la diferencia cuando se despierta a la mañana siguiente! Para obtener los mejores resultados, los dentistas recomiendan que use preparaciones libres de alcohol.
Cuide su dieta
No se puede eludir el hecho de que su boca sobre todo el olor de lo que come. Esto sucede porque cada vez que come, el proceso digestivo produce algún tipo de gas a partir de todo lo que ha ingerido. Estos gases son luego eliminados a través de las diversas aberturas en el cuerpo, que incluyen la piel, la boca y los pulmones.
Para superar el olor de los alimentos sólidos, puede utilizar el té de menta, menta marroquí, jazmín, hibisco y bálsamo de limón. Sólo abstenerse de añadir azúcar a estos productos, ya que estimula el crecimiento de bacterias.
También puede incluir alimentos frescos como el jengibre, perejil, cilantro y cebolla de verdeo a su dieta. Comen crudos para mantener un equilibrio en las bacterias del colon.
Realizar una limpieza de colon
Un colon sucio es un lugar de cultivo ideal para las bacterias, que en última instancia puede conducir al mal aliento. Para ayudar a mantener sus dos puntos relativamente libre de estas bacterias dañinas, se puede optar por hacer una limpieza de colon usando salvado o un laxante a base de hierbas apropiado. Si desea utilizar más de los laxantes medicamentos de venta libre en cambio, hacerlo con la guía de su médico.