Tener los dientes y las encías sanas juega un papel esencial en su salud en general. En consecuencia, es importante hacer todo lo posible para asegurar que se mantienen en perfecto estado. Todo el mundo sabe que el cepillado y el uso son las bases de una rutina de higiene oral sana. No son, sin embargo, la única manera de mantener una sonrisa brillante y saludable.
Comer una manzana al día
Comer una manzana al día no sólo mantener alejado al médico, pero el dentista también. alimentos crujientes como las manzanas ayudan a depurar las manchas en los dientes. La textura rígida funciona como un cepillo de dientes cuando se mastica, lo que ayuda a eliminar las manchas difíciles con el tiempo.
Cepillo con fluoruro
También es una buena idea cepillar con una crema dental con flúor para mantener sus dientes sanos. El fluoruro trabaja para disminuir el riesgo de caries dental mediante la construcción de una capa de protección invisible sobre sus dientes. Esta protección hace que los dientes más resistentes a la acumulación de placa y el azúcar efectos de deterioro puede tener en ellos
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El hilo dental
El hilo dental debe ser un elemento básico en cualquier rutina de cuidado oral sana. ayudas hilo dental diariamente para prevenir la acumulación de sarro, enfermedades del corazón, la caries dental y la halitosis. Se tarda sólo unos minutos para limpiar con hilo dental, pero los beneficios son de larga duración.
bebida de leche
La leche de consumo es una excelente manera de obtener su dosis diaria de calcio. El calcio no sólo le da huesos fuertes, sino también los dientes fuertes. Más del 95 por ciento del calcio en el organismo se encuentra en los huesos y los dientes. Si usted no es grande en la leche, otras excelentes fuentes de calcio son el queso, el yogur, el brócoli y queso de soja.
cambiar su cepillo de dientes
Con el tiempo, las cerdas de su cepillo de dientes pueden descomponer , lo que hace que sean menos eficaces en la eliminación de la placa de las encías y los dientes. Siempre hacer un punto para cambiar su cepillo de dientes cada tres meses más o menos. Sin embargo, en caso de tener la gripe, un resfriado, o cualquier infección en la boca, que es una buena idea para cambiar su cepillo de dientes de inmediato para evitar el regreso de la infección.
Evitar el tabaco
Si realmente desea mantener los dientes y encías sanos, es importante evitar el tabaco en cualquier forma. El consumo de tabaco, ya sea para masticar o fumar, contribuye a un número abrumador de casos de daño a los tejidos orales. El polvo que se encuentra en el tabaco no sólo las manchas de los dientes, sino que también puede debilitarlos. En los casos más graves, puede incluso causar cáncer oral. Más información sobre cómo detener el consumo de tabaco puede ayudar a los dientes en los recursos de Cuidado Oral Colgate.