Si usted quiere tomar un buen cuidado de las encías hay ciertas vitaminas que debe tomar. Algunas de las vitaminas ayudará a prevenir ciertas condiciones y otras vitaminas pueden ayudar a curar ciertas condiciones.
Vitamina C
La vitamina C ayuda a mantener las encías sanas. Una deficiencia de vitamina C puede conducir a la enfermedad de las encías, ya que esta vitamina ayuda a producir colágeno en la piel y las encías se consideran tejidos de la piel. Cuando no hay suficiente vitamina C en su sistema de su cuerpo tiene un tiempo difícil tratando de reponer el tejido de las encías. Si las encías han comenzado a retroceder, entonces usted necesita para comenzar a tomar vitamina C, ya que le ayudará a tratar el problema.
Vitamina D
Si usted tiene una inflamación de la encías, la vitamina D puede ayudar a detener esta condición. La inflamación contribuye a sangrado de las encías y puede hacer que muchas personas desarrollan la enfermedad periodontal, que puede causar que los dientes se aflojan y comienzan a caerse. La enfermedad periodontal ataca el tejido que proporciona una base para los dientes. Obtener una cantidad suficiente de vitamina D puede ayudar a deshacerse de sangrado de las encías. La piel produce vitamina D cuando se expone a la luz solar. Puede obtener fuentes adicionales de vitamina D de salmón, las sardinas y la leche fortificada. La vitamina D también se encuentra en los huevos y el aceite de hígado de bacalao.
Vitamina A
Si usted no obtiene suficiente vitamina A, se podría desarrollar dientes y encías defectuosos. La vitamina A también se conoce como el beta caroteno, y se puede encontrar en huevos, frutas y verduras, leche, zanahorias, tomates y aceite de hígado de pescado.
Ácido fólico
Otra vitamina se utiliza para mantener la salud de las encías sanas es el ácido fólico. Esta es una vitamina B que ayuda a reducir la gingivitis. También puede eliminar las toxinas que conducen a la placa. Si desea asegurarse de que está recibiendo suficiente ácido fólico, consumir muchas frutas y verduras de hoja verde. Los cereales son también una buena fuente de ácido fólico.
Zinc
El zinc es un mineral que ayuda a promover la curación. Cuando el tejido que ayuda a mantener los dientes es atacado y debilitado por la enfermedad periodontal, el zinc puede restaurarlo a un nivel de salud. El zinc también puede prevenir infecciones debidas a enfermedades de las encías. Hay una serie de alimentos que contienen zinc, incluyendo langosta, almejas, salmón, carne de cerdo, carne de res, pavo y pollo. Si usted no come una cantidad significativa de la carne, entonces es probable que se obtiene menos de zinc. Otras fuentes de zinc son los cacahuetes, judías, arroz y pan integral.