Bad aliento resultados de dos cuestiones fundamentales: la higiene bucal y la salud gastrointestinal. Básicamente esto significa que los olores del aliento se originan no sólo dentro de la boca, sino también de su tracto digestivo. El culpable en ambos casos es en gran medida las bacterias. Sabemos que algunas de las causas del mal aliento, pero que nunca han preguntado "¿Cómo puedo evitar el mal aliento para siempre?" Las siguientes pautas le ayudarán a eliminar o reducir significativamente su halitosis.
1. Un estudio reciente descubrió que una porción de yogur cada día reduce el nivel de olor que causan el sulfuro de hidrógeno en la boca. Al parecer también recortes de nuevo en las bacterias en la enfermedad de las encías y mouthplaque se redujeron en los comedores de yogur reconoce bien también. Además, la American Dietetic Association (ADA) recomienda obtener suficiente vitamina D de yogur, queso y leche si usted está preocupado por la halitosis porque esta vitamina crea un ambiente inhóspito para el crecimiento de bacterias. Asegúrese de obtener el tipo de yogur con culturesnot activa excesivamente procesados o variedades de azúcar añadido.
2. Las opciones en la dieta son la principal causa de mal aliento, pero el mal aliento causado por comer es temporal. El remedio para el aliento a ajo, la cebolla o el aliento es un enjuague rápido de la boca con agua limpia. Algunos de los aceites volátiles de cebolla o ajo puede sobrevivir a la digestión para ser exhalado por los pulmones, pero estos son menos del 5% de todos los compuestos que causan mal olor en esta fuente natural de mal aliento.
3 . No fume: No sólo hace que usted y su aliento apesta desde el principio, sino que también se seca la boca, lo que contribuye a la reproducción acelerada de bacterias anaerobias y el mal aliento. Si realmente desea evitar el mal aliento, que no fumará.
4. Ponga unas gotas de aceite de árbol de té o aceite de menta en la lengua o utilizar el aceite en su cepillo de dientes, junto con la pasta de dientes. Como alternativa, seleccione un enjuague de pasta de dientes o la boca que contiene estos aceites naturales conocidos por sus propiedades antibacterianas para ayudar en la lucha contra las bacterias que causan la halitosis.
5. bayas de la alimentación, los cítricos, melones y otros alimentos ricos en vitamina C crean un ambiente inhóspito para el crecimiento de bacterias. Una dieta rica en vitamina C es también importante para prevenir la enfermedad de las encías y gingivitisboth principales causas de la halitosis. Obtenga su C en los alimentos, no suplementos, que pueden causar malestar gastrointestinal en algunos, según Sass, y exacerbar el mal aliento.
6. Beba mucha agua: Asegúrese de que consume mucho líquido durante el día, especialmente agua. Si lo hace, le ayudará a eliminar las partículas de alimentos y el exceso de mucosa de la boca. También ayudará a prevenir la sequedad en la boca. Esto es muy importante, no sólo porque le ayudará a prevenir el mal aliento, sino también porque beber una cantidad suficiente de agua cada día es fundamental para su bienestar general. Esta es una de la mejor cura el mal aliento.
7. Siempre asegúrese de que su cepillo de dientes está limpia y seca antes de usarla para cepillarse los dientes. Un cepillo de dientes mojado apelmazado blanco con pasta de dientes es una mala fábrica de germen de aliento.
