Hay muchas maneras de ayudar a que sus hijos tienen una mejor salud dental. Usted puede animar a sus hijos a cepillarse al menos dos veces al día y usar hilo dental una vez al día. Se pueden llevar a controles dentales regulares cada seis meses. Puede asegurarse de que evitar golosinas azucaradas y jugos. Sin embargo, una buena nutrición para los niños es una de las maneras más fáciles de mejorar la salud dental. Aquí hay 5 alimentos que se pueden agregar a la dieta de su niño para ayudarles a tener dientes sanos, con base en las recomendaciones de la American Dental Association (ADA):
1. Manzanas
Las manzanas son una gran adición a la dieta de su hijo. Además de la adición de vitaminas que son buenas para su salud en general, el proceso de masticación y consumo de las manzanas realmente pueden ayudar a eliminar la placa de los dientes. El apio y la zanahoria también proporcionan este beneficio, a fin de tratar la adición de estos, bocadillos crujientes saludables para comidas y la merienda.
2. La espinaca
verdes, verduras de hoja como la espinaca proporcionan una variedad de beneficios para la salud. No sólo son una gran fuente de hierro, pero la mayoría de las espinacas y otras verduras de hoja verde son potentes antioxidantes. Ellos también están llenos de beta-caroteno, que es necesaria para mantener el esmalte dental fuerte.
3. El salmón y otros sobre Fish
Los ácidos grasos omega-3 del pescado son bien conocidos por mejorar la salud del corazón, pero estos mismos alimentos son buenas fuentes de vitamina D, que desempeña un papel crítico en el mantenimiento de dientes y huesos de la mandíbula fuerte.
4. Naranjas
Las naranjas y otras frutas y verduras son una gran fuente de vitamina C. Sin suficiente vitamina C, los niños (y adultos) pueden desarrollar escorbuto, que puede causar sangrado, inflamación de las encías.
5 . Yogur bajo en grasa
El calcio es esencial para la salud de los dientes, y el yogur es una gran fuente de calcio que es divertido para los niños a comer. Mezclar unas bayas en el yogur de nutrición extra para los niños.
Además de los alimentos sanos, buen cepillado y uso de hilo dental, hábitos y chequeos regulares, la ADA recomienda masticar chicle sin azúcar como una manera de ayudar a minimizar la placa . Cuando sus hijos tienen la edad suficiente para tener chicle sin peligro, que es una gran opción, especialmente cuando no pueden cepillarse los dientes inmediatamente.