A menudo ir dentro y fuera de las dietas durante todo el año, pero ¿sabía usted la dieta puede tener efectos nocivos sobre la salud dental? La investigación está montando sobre una conexión directa entre nuestra salud general y la salud dental. A continuación encontrará consejos útiles a seguir cuando están a dieta para mantener su hermosa sonrisa.
-No pastar. Dependiendo de la dieta y sus antojos es posible que tienden a comer comidas pequeñas durante el día. Cada vez que comer una comida o un aperitivo, nos están bombardeando nuestras bocas con ácidos, azúcares y alimentos posibles de tinción y bebida. Si el pasto es parte de su dieta es importante cepillarse los dientes, enjuague y el hilo dental con más frecuencia. Esto ayudará a neutralizar la cavidad oral para prevenir el desarrollo de la caries dental y la enfermedad periodontal. Un buen consejo es tener lo que se llama alimentos depuradores como el apio como parte de su comida. Esto, naturalmente, va a limpiar sus dientes mientras se come.
-Watch su bebida. Muchas dietas incluyen el uso de mezclas de jugos o incluso batidos. Estas son maneras fáciles de conseguir frutas y verduras en nuestros sistemas. Es importante tener en cuenta estas mismas bebidas saludables pueden ser altos en azúcares y ácidos. Esto puede ser un doble golpe en nuestra salud oral. Una tercera cosa a tener en cuenta es la tinción de los dientes ya que muchos de estos ingredientes tienen fuertes pigmentos que pueden oscurecer los dientes con el tiempo. Un consejo excelente cuando jugo o beber batidos es utilizar una pajita para permitir que los azúcares y ácidos que pasen los dientes. También es importante enjuagar con agua de forma rutinaria.
-Elige alimentaria sabiamente. Muchos eligen refrescos de dieta para matar las ansias de hacer dieta. Sin embargo, el refresco de dieta puede ser baja en contenido de azúcar, pero un alto contenido de ácido. Los ácidos pueden ser muy difíciles en los dientes. Una vez más, beber con una pajita para ayudar a evitar la exposición. Otro consejo es ser consciente de los peligros de muchos aperitivos amigables dietéticos como la fruta seca que puede pegarse a los dientes que conduce a un aumento de la caries dental.
-Mantener hidratado con agua. Beber agua durante el día le hará sentir más completa y ayudar a su dieta, sino que también mantendrá un balance neutro en su entorno oral.
-Garantizar que está recibiendo las vitaminas y minerales adecuados. Solemos pasar por alto el equilibrio en nuestra dieta cuando están a dieta. Esto puede crear un déficit en la ingesta de vitaminas y minerales. Para permanecer saludable, es importante para conseguir el equilibrio adecuado de vitaminas y minerales en nuestro cuerpo.
Es importante recordar que hay una relación clara entre la salud general y nuestra salud dental. Si somos capaces de mantener el equilibrio adecuado vamos a vivir más feliz, más plena vive lleno de sonrisas.