No importa cuánto nos esforcemos, nos parece que no puede dejar de las cosas dulces. De hecho, el estadounidense promedio consume más de 126 gramos de azúcar por día, por lo que los Estados Unidos el país más azúcar obsesionada en el mundo.
Es de conocimiento común que el exceso de azúcar puede dañar a su peso, el hígado, cerebro, y los dientes. ¿Por qué no podemos dejar de fumar, el azúcar? Resulta que hay más al azúcar que su pecaminosamente dulce sabor.
Cuando el cerebro experimenta azúcar, que es amor a primera vista. Esa chispa es a causa de la dopamina - ". Químicas recompensa". También conocido como el azúcar combustibles dopamina, lo que hace que su cerebro para iluminar y literalmente desear más
Usted no tiene que cerrar azúcar de su vida completamente. Es importante, sin embargo, para regular su consumo.
Aún puede ser amigos! Suavizar el golpe con 3 estrategias inteligentes de azúcar:
Los edulcorantes artificiales se encuentran en los alimentos preenvasados y se pueden utilizar en casa, también. A diferencia del azúcar, que pueden ayudar a controlar el peso y no contribuirán a la caries dental y las caries.
Si usted quiere tomar la ruta natural, el agave es un paso en la dirección correcta. Tiene un índice glucémico más bajo que el azúcar, por lo que es una opción más saludable. Encontrar una alternativa de azúcar que funcione para usted.
Ponte a prueba! Cortar los lazos con el consumo excesivo de azúcar, y usted va a estar mejor en el largo plazo.
Queremos escuchar sus estrategias de azúcar. ¿Cómo se controla
sus antojos?