cepillado y el hilo dental regularmente ha demostrado reducir el riesgo de bacterias de la placa se acumulan en el esmalte de los dientes y puede causar caries, pero ¿qué otra sencilla diaria medidas podemos tomar en la lucha contra la caries dental ? Lo primero es reducir la cantidad de alimentos azucarados y bebidas que consumimos cada día; los azúcares y carbohidratos que se encuentran en galletas, pasteles y bebidas con gas proporcionan una fuente de energía para las bacterias en la boca, lo que les permite multiplican y producen ácidos nocivos que, con el tiempo, suavizan y disuelven el esmalte de los dientes.
Una vez que el esmalte de los dientes ha ido que no se regenera y es por eso que es tan importante hacer todo lo posible para protegerlo. En segundo lugar, comer una dieta variada completa con un montón de frutas y hortalizas frescas; comiendo vegetales crudos como zanahorias y apio es una gran manera de estimular el flujo sanguíneo y, por tanto, suministrar oxígeno fresco a las encías. De esta forma también puede eliminar algunas de las bacterias de la superficie que se acumula entre el cepillado y entregar un suministro sin diluir de vitaminas esenciales para el cuerpo. verduras cocidas son una gran fuente de vitaminas, pero también de hervirlas puede significar una pérdida de vitaminas en el agua que luego se drena, a fin de tratar al vapor o asar las verduras en su lugar si se puede.
La tercera cosa a hacer es evitar comer o beber cualquier cosa que contenga carbohidratos justo antes de irse a la cama; cuando estás dormido su duerma boca producen la mayor cantidad de saliva que cuando estás despierto, es decir, su boca puede ser menos eficaz en el lavado de bacterias de la placa de distancia nocivos.
al cepillarse los dientes, usar un buen cepillo de dientes, preferentemente uno eléctrico y reemplazar todo el cepillo (o simplemente la cabeza si sus eléctricos) por lo menos cada seis meses para asegurar la continuidad de su eficacia. Elija un cepillo con cerdas que se adapten a sus dientes y encías, si este es suave, medio o duro y si usted no está seguro de que pregunte a su dentista. También puede ser una buena idea consultar a su dentista sobre el cepillado y el uso de técnicas para asegurarse de que estás haciendo el mejor trabajo posible.
Goma de mascar sin azúcar después de las comidas puede ayudar a reducir la acumulación de ácido de la placa fomentando el aumento de la producción de saliva. Sin embargo, la goma de mascar que no es en realidad podría alimentar a las bacterias sin azúcar y potencialmente podría tener un efecto perjudicial.
Si bien ninguna de estas técnicas de prevención debe siempre actuar como un reemplazo para las visitas regulares a su dentista, que se utiliza en conjunción con los chequeos y los viajes a la higienista dental, estos consejos para un buen cuidado de la salud dental podría reducir el riesgo de rellenos que necesitan, tratamiento de conductos y coronas. La mayoría de personas necesitan tratamiento en algún momento de su vida y si usted está preocupado por los costos de tratamiento de rutina, puede valer la pena considerar los beneficios dentales que se ofrecen como parte de un plan efectivo de la salud como una alternativa a un plan dental.
