Good y una dieta bien balanceada, son una de las mejores defensas no sólo para su salud en general, pero su salud oral. ¿Cuándo y con qué frecuencia se consumen ciertos alimentos y bebidas afecta su salud general y la salud de sus dientes y encías. El número de personas que consumen refrescos llenos de azúcar, bebidas y snacks de frutas endulzadas que contienen poca, o ninguna, valor nutricional está aumentando considerablemente entre la población general. Los patrones de alimentación y la elección de alimentos entre los niños y adolescentes son factores importantes en cómo se desarrolla la caries dental rápido. Una nutrición adecuada, una dieta bien balanceada y limpieza de los dientes correctamente, juegan un papel esencial en la salud dental óptima.
Los alimentos y bebidas contribuyen a la mala salud oral
La frecuencia en la que se come y cuánto tiempo permanecen los alimentos en la boca aumenta el riesgo de daño dental y caries. Algunos alimentos son más propensos a causar problemas de salud oral que otros. Por lo tanto, es importante practicar la moderación, siempre y cuando se consume el siguiente:
* Los hidratos de carbono. Papas fritas, pan, pasta, galletas y otros pueden ser tan duro con sus dientes como dulces.
* Los alimentos masticables y pegajosos. Pasas, barras de granola, caramelos, caramelo, miel y jarabe pueden pegarse a los dientes, lo que hace más difícil que la saliva para lavar su azúcar.
* refrigerios azucarados. Galletas, pasteles y otros dulces contienen una alta cantidad de azúcar que causan caries.
* caramelo y la goma. Comer caramelos y goma de mascar azucaradas son perjudiciales para los dientes.
* Refrescos carbonatados. soda regular, o pop, contiene una alta cantidad de azúcar.
* Los jugos de frutas y vegetales. Estos tienden a ser altos en azúcar y puede dañar el esmalte dental y conducir a la caries.
Nutrientes necesarios y minerales para evitar deficiencias de
nutrición afecta los dientes durante el desarrollo y la mala nutrición puede aumentar las posibilidades de la enfermedad periodontal, que es la principal causa de pérdida de dientes en los adultos, así como otras enfermedades orales. Obtener la cantidad adecuada de vitaminas, minerales, grasas y proteínas es esencial para el crecimiento y la regeneración de los tejidos normales, así como la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones. Algunos minerales importantes y nutrientes que su cuerpo necesita para mantenerse sano incluyen:
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Calcio Hierro
* Vitamina B3 (niacina)
* Las vitaminas B12 y B2 ( riboflavina)
* La vitamina C La vitamina D *
su hijo y su nutrición
Los buenos hábitos alimenticios deben comenzar en la infancia temprana. El establecimiento de una nutrición adecuada y una dieta bien balanceada, mientras que su hijo es pequeño puede recorrer un largo camino para asegurar una vida de buena salud oral. Los niños deben comer alimentos que son ricos en calcio y otros minerales, así como un equilibrio saludable de los grupos de alimentos esenciales tales como verduras, frutas, productos lácteos, carne de ave y carne.
Permitir que su niño a comer cantidades excesivas de comida chatarra, como papas fritas, galletas, galletas, refrescos, los paquetes acumulativos de frutas artificiales y barras de granola, los coloca en riesgo de problemas de salud oral más adelante. La carbonatación que se encuentra en sodio puede erosionar el esmalte dental. Si su hijo es beber soda, fomentar el uso de una paja ya que esto mantendrá al menos algo de la bebida carbonatada de los dientes.
buena higiene oral ayuda a asegurar que las bacterias dañinas y la placa se minimiza de forma efectiva. Hable con su dentista en West Orange hoy para obtener más información sobre cómo la nutrición puede ayudar a mantener la sonrisa durante más tiempo.
