Todo el mundo sabe que se cepillan los dientes juega un papel importante en su salud en general, pero pueden no ser conscientes de la forma correcta de cepillarse los dientes. La Asociación Dental Americana recomienda que se cepilla los dientes al menos dos veces al día; que aquí hay una guía rápida de asegurarse de que sabe cómo hacerlo correctamente.
Compra el cepillo de dientes correcto. Antes de comenzar el proceso de cepillarse los dientes, es importante que usted tiene el cepillo de dientes correcto. El tipo de cepillo de dientes que seleccione dependerá de sus necesidades específicas. Si necesita un cepillo de dientes sobre todo para la eliminación de la placa, un cepillo de cerdas suaves es mejor. Por otro lado, si usted está preocupado acerca de alcanzar y difíciles de llegar a los espacios, se debe considerar un cepillo de dientes con una cabeza más pequeña. en los recursos para el cuidado bucal de Colgate.
Tome su tiempo. Usted debe pasar al menos dos minutos cepillarse los dientes. Esto puede parecer mucho tiempo - por lo general la persona promedio está por debajo de este objetivo - pero es necesario asegurarse de que sus dientes están limpios. Si usted está preocupado acerca de alcanzar este objetivo, considere invertir en un cepillo de dientes que tiene un temporizador automático o usar un cronómetro.
Sea cuidadoso. Incline el cepillo de dientes a un ángulo de 45 grados y asegurarse de que se está limpiando ambas superficies exterior e interior de los dientes superiores e inferiores. Es igualmente importante limpiar las superficies de masticación de los dientes, también.
Ser suave. Cuando se cepilla los dientes, es importante utilizar movimientos cortos y precisos. Esto asegura que no causa ningún trauma en la boca y que llegan a las zonas específicas que están tratando de atacar. Debe cepillarse toda la superficie del diente en un suave movimiento de ida y vuelta.
No se olvide de su lengua. El cepillado de la lengua es una parte esencial de mantener una higiene bucal apropiada. Muchas personas suelen pasar por alto este paso, pero es importante tanto para su higiene oral en general y la frescura de su respiración.