¿Se ha preguntado si se ha pasado por alto los pasos importantes en las prácticas de higiene oral? Además de un buen cuidado de su propia salud oral, también es su deber como padre de transmitir buenas prácticas dentales a sus hijos. A veces, como tareas comunes se convierten en hábito, se tiende a perder de vista el uso de las técnicas adecuadas. Siga leyendo para conocer un repaso rápido en el cepillado, uso de hilo dental y comer bien para los dientes y encías sanos
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¿Cómo cepillarse los dientes
Cuando se cepilla los dientes, su objetivo es eliminar la mayor cantidad de placa como sea posible. De acuerdo con la Asociación Dental Americana (ADA), la placa es una sustancia llena de bacterias, translúcida que recubre los dientes y las encías. Eliminación de la placa mediante el cepillado ayuda a mantener los dientes sanos y libres de caries. Usted y sus hijos debe cepillarse los dientes durante un mínimo de dos minutos. Durante el cepillado, debe cepillarse el interior, exterior y parte superior de cada diente con movimientos hacia atrás y hacia adelante cortos. Recuerde cepillarse los dientes con suavidad, sin embargo, porque el cepillado rigurosa puede irritar las encías. No se olvide de cepillarse los tejidos blandos, así, como la línea de las encías y la lengua, para eliminar la mayor cantidad de bacterias orales como sea posible. Para ayudar a limpiar toda la boca, considerar el uso de la Colgate ® 360 ° ® cepillo de dientes con un sistema incorporado en la lengua y más limpio mejilla ¿Cómo utilizar el hilo dental Mientras que el cepillo de dientes puede eliminar la mayor parte de la placa, no puede completamente limpia entre los dientes. Por esta razón, el hilo dental todos los días es una necesidad. De acuerdo con la ADA, uso de hilo dental interrumpe colonias de bacterias que se forman a lo largo de la línea de las encías mientras que también estimula las encías, lo que ayuda a prevenir la enfermedad de las encías. Comience por la dispensación de un pie y medio de hilo dental. Envolver la mayor parte de la seda alrededor de sus dedos medios, y utilizar los dedos índice como guía constante cuando el hilo dental entre los dientes. Usando sólo un par de pulgadas de hilo dental, mueva suavemente el hilo dental entre cada diente con movimientos hacia atrás y hacia adelante. Asegúrese de hacer una forma curva con el hilo alrededor de la parte inferior de su diente de manera que el hilo dental limpia ligeramente por debajo de la línea de las encías. Asegúrese de que está utilizando un área fresca de hilo dental entre los dientes para que no se está moviendo la placa de diente a diente. Evitar el uso de una fuerza excesiva ya que esto puede cortar o raspar las encías Consejos dietéticos para la salud dental Las bacterias orales se alimenta de azúcar.; de hecho, el azúcar es fuente de alimento natural de las bacterias orales. De acuerdo con la ADA, las dietas bajas en almidones y azúcar puede ayudar a morir de hambre bacterias orales. En lugar de comer alimentos procesados con aditivos e hidratos de carbono simples, considerar la preparación de las comidas más con verduras frescas y proteínas magras para toda la familia. Además, trate de limitar los bocadillos de sus hijos entre comidas para mantener la boca limpia y sana entre los cepillados. Otra manera fácil de reducir el consumo de azúcar es intercambiar las bebidas carbonatadas y azucaradas a cabo por el agua. El intercambio de las bebidas azucaradas por agua no sólo ayuda a morir de hambre bacterias, sino que también ayuda a enjuagar la boca.
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