¿Sabías que hay millones de bacterias que viven en la línea de las encías y en la parte posterior de la lengua? Cuando estas bacterias se quedan solos, comen fuera de las proteínas y partículas de comida en la boca y luego liberan gases conocidos como compuestos de azufre volátiles. Como resultado, las caries y la enfermedad periodontal pueden formar con el tiempo, pero de manera más inmediata, el mal aliento establece en. De acuerdo con un Fox News
artículo reciente, el 10% de los casos de halitosis crónica, o mal aliento, se deben a un problema de salud más grave. Infecciones, neumonía o bronquitis pueden causar mal aliento, así como la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), la diabetes, o enfermedades hepáticas o renales. Sin embargo, para el 90% restante, el mal aliento es causado por el consumo de "fragante" alimenticios y bebidas y una mala higiene bucal
. Si usted se encuentra luchando contra el mal aliento de forma regular, hay varias soluciones simples que pueden ayudar mantener su boca una sensación fresca y limpia. Echa un vistazo a estos consejos fáciles.
En primer lugar, visite a su dentista. Es muy importante determinar la causa de que el mal aliento, y descartar una condición médica más seria. Su dentista también puede ayudar a desarrollar una rutina más eficaz higiene dental si su halitosis es causada por una gran cantidad de bacterias.
Siga una rutina constante, eficaz higiene oral. Cepillarse al menos dos veces al día, asegurándose de cubrir metódicamente todas las superficies de los dientes y las encías. Mientras que un cepillo de dientes ultrasónico es una herramienta eficaz, limpia nada por debajo de la línea de las encías y entre los dientes como el uso de hilo dental. Se recomienda que el hilo dental al menos una vez al día.
mantenerse hidratado. Cuando usted no bebe suficiente agua, el flujo de saliva disminuye, causando el mal aliento a estar más concentrados. Bebiendo agua durante el día ayudará a evitar esta situación apestoso.
Use enjuague bucal, pero elegir con cuidado. Mientras que la mayoría de los enjuagues bucales que hacen un gran trabajo eliminando las bacterias que causan el mal aliento, puede tener un alto contenido de alcohol, la desecación de su boca y la promoción de un entorno en el que estas mismas bacterias prosperan. Encontrar un enjuague bucal sin alcohol, preferentemente con ingredientes como el mentol, eucaliptol, timol o en su lugar. Además, espere unos 15 minutos después del cepillado para enjuagar, cuando el enjuague bucal es el más eficaz.
Use un raspador de lengua. Mientras que el cepillado de la lengua limpia la superficie, usando un raspador de lengua cada vez que se cepille es mucho más eficaz.
Disfrute de una copa de vino de vez en cuando. Un estudio reciente en la revista Journal of Agricultural and Food Chemistry encuentra que beber vino tinto con moderación puede inhibir el crecimiento de bacterias. Sólo asegúrese de enjuagar con agua después para evitar cualquier tinción potencial.
Una manzana al día mantiene las bacterias de distancia. frutas y verduras ricas en fibra que requieren una gran cantidad de mascar ayuda a limpiar los dientes y la vitamina C mata las bacterias. Ganar-ganar.
Mastique goma de mascar sin azúcar. No sólo ayudan a masticar goma de partículas de alimentos limpios de dentro y alrededor de los dientes, sino que también ayuda a mantener la boca húmeda.
Añadir el té a su línea de bebidas. En lugar de tener una taza de café por la tarde, trate de té verde o negro. Ambos contienen polifenoles, que impiden el crecimiento de bacterias.
Tome suplementos probióticos. Ayudan a reducir el hongo candida que vive en la superficie de la lengua, causando el mal aliento.
Mientras se experimenta el mal aliento es muy común, la elección de vivir con ella no tiene que ser. Siguiendo estos sencillos pasos, usted debería ser capaz de eliminar el problema sea. Y si no se puede, visitar a su dentista le ayudará a identificar la fuente y juntos, se puede desarrollar el plan de tratamiento adecuado.
